ライザップ(RIZAP)は本当に痩せられる?評判・料金を徹底解説

斬新なテレビCMでおなじみのライザップ(RIZAP)と言えば、太っていても理想の身体・引き締まった身体を手にできると言われていますよね。

テレビCMを見ると、たるんだ身体の人でも数ヶ月~半年程度で見事に美しい身体をゲットしているようです。

しかし、中には「痩せない」「値段が高い」という評判や苦情もあるという噂も…?

そこで今回は、ライザップの値段や料金・コース内容、ライザップの効果が出る理由、ライザップの口コミや評判・痩せないという苦情は本当なのかを解明していきます!

この記事の見どころ
  • ライザップの特徴を評判から分析
  • ライザップの口コミまとめ
  • 自宅でできるライザップメゾットを紹介

ライザップのプログラムに関する評判は?

ダイエット効果が大変大きいとされるライザップですが、どのようなダイエット方法を取り入れているのか、、実際にライザップに取り組んだ人がどのような評価をしているのか気になりますよね。

ここでは、ライザップの主な評判や期待できる効果について詳しく解説していきます。

ライザップを始めようか検討している方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

店舗数が多い

店舗数が多い

出典:RIZAP公式サイト

ライザップは、2018年12月現在、日本国内に126店舗・海外に6店舗展開しています。
この規模は日本トップクラスとも言われており、東京都内で30店舗、それ以外の関東圏だけでも28店舗があり、自宅や職場の近くの店舗を選ぶことができます。

ライザップの内装は、黒で統一されており、高級感があって良いと非常に評判です。

店舗によって在籍しているトレーナーも異なるため、個性的なトレーナーや熱血指導をしてくれるトレーナー・マッチョなトレーナーなど、雰囲気も変わってきます。

質の高いトレーナーばかり

質の高いトレーナー

トレーニングの指導をしてくれるトレーナーの評判も気になりますよね。

ライザップでは、トレーナーの採用率がわずか3.2%しかないと公式サイトでも謳われています。
100人受験しても3人しか受からないって、かなり難関と言えますよね。

そのため、超難関を突破した素晴らしいトレーナーだけが揃っていると言っても良いでしょう。

また、トレーナーは入社後、192時間にわたる研修を受けています。
ライザップのトレーナーとしての技術やマインド・ライザップのメソッドなどをじっくり学びます。

たくさんの経験や勉強を経てトレーナーになっているので、評判が高くなるよう、そして結果にコミットできるようにトレーナーのスキルも磨かれているのです。

トレーニングはキツイ?

トレーニングはキツイ?

ライザップと言えば、基礎代謝を上げるための筋肉量を増やすトレーニングがとにかくきついと評判ですよね。

しかし、食事制限だけのダイエット食事法では、代謝が落ちてしまい太りやすく痩せにくい体質になるのです。
そのため、筋肉を増強するためのトレーニングを行い、体重を落としながらも太りにくく痩せやすい身体を作っていきます。

楽して健康的に美しく痩せることは不可能に近く、ハードなトレーニングをしてこそ結果が出るものなのです。

ライザップで取り入れている筋トレの一部を以下に紹介します。

  • 腕(上腕筋や上腕二頭筋・上腕三頭筋) EZバー・懸垂など
  • 胸(大胸筋) ベンチプレス・ダンベルベンチプレスなど
  • 肩(三角筋) ショルダープレス・サイドレイズなど
  • 背中(広背筋) ラットプルダウンフロント・背筋など
トレーナーが、これらを利用者それぞれの目標や目的に応じて独自で組み合わせて設定してくれます。

また、途中で挫折しないようにしっかりサポートしてくれるので、確実にトレーニングで筋肉を作りあげていくことができますよ。

食事管理がキツイ?

食事制限がキツイ?

ライザップは、厳しい食事管理を行っていることも有名ですよね。
どれだけ運動をしても、高脂質・高糖質・高カロリーの食事をしていては痩せないからです。

そのため、ライザップでは、食べたものの写真をトレーナーに送るシステムを導入しています。
その人のトレーニングの状況や体重の落ち具合に合わせて、トレーナーが随時アドバイスをくれるのです。

ライザップでは、以下の方法で食事を管理しています。

CHECK
  • 減量期:低糖質の食事をして体脂肪を落とす時期。1日3食しっかり食べる。
  • 筋肉向上期:タンパク質・炭水化物・良質な脂質で筋肉を効率的につける。
  • スタイル維持期:バランスの取れた食事で体型をキープする。
具体的なメニューを一部ご紹介します。
  • タラのホイル焼き
  • 生姜スープ
  • 夏野菜の生姜焼き
  • ほうれん草とトマトのプロテインスムージー
  • 夏野菜と海鮮のサラダ
  • 大豆粉の紅茶マフィンなど

サポートもバッチリ

サポートもバッチリ

ライザップでは、一般的なジムと異なり、食事管理だけでなくメンタル面でのサポートもしてくれます。

ダイエットは自分との闘いでもあるため、弱音を吐きたくなる時は誰にでもあります。
そんな時も、専属のトレーナーが親身に相談にのってくれますよ。

トレーナーはメンタル面でのサポートの仕方についての研修も受けているため、適切で確実なサポートを行ってくれるのです。

食事を写真で送る際にも、改善点や良い点などアドバイスしてくれるため、目標達成までしっかり支援してもらえますよ。

外見以外も効果あり

外見以外も効果あり

ライザップで成功した人たちは、短期間で大幅な体重の減量に成功しているようですが、実はライザップでの効果は体重以外にも及んでいます。

外見以外に何が変化しているのか、ライザップの効果を以下に4つ紹介しましょう。

内臓脂肪

ライザップでは、糖質制限を取り入れています。
糖質を過剰に摂取すると血糖値が急上昇し、余分な血糖が内臓脂肪や皮下脂肪として蓄積されるためです。

ライザップの独自の食事法により糖分を大幅にカットすることで、内臓脂肪が蓄積されるのを防ぐだけでなく、運動によって既に蓄積された内臓脂肪を減らしていきます。

血圧

食塩の摂り過ぎや肥満・ストレス・飲酒・喫煙は高血圧を引き起こす可能性があります。

その中でも、特に内臓脂肪型肥満の方の場合は、高血圧であるケースが多く、体重を落とすだけで血圧が下がることがあります。

中性脂肪

ライザップでトレーニングに取り組んだ人は、体重だけでなく中性脂肪が落ちているというデーターもあります。
中性脂肪の数値を以下に表してみましょう。

CHECK
  • 健康基準値:30~149mg/dL
  • ライザップ開始前:238.1mg/dL(平均)
  • 開始後2ヶ月:81.9mg/dL(平均)
  • 開始後3ヶ月:81.8mg/dL(平均)
このように、トレーニング開始前と3ヶ月後を比較すると、平均で65.6%も落ちているのです。

血糖値

また、血糖値も落ちるとされています。
血糖値の数値も表で比較してみましょう。

CHECK
  • 健康基準値:100mg/dL未満
  • ライザップ開始前:103.9mg/dL(平均)
  • 開始後2ヶ月:92.5mg/dL(平均)
  • 開始後3ヶ月:89.8mg/dL(平均)
このように、トレーニング開始前と3ヶ月後を比較した場合、平均で14%も落ちていることが分かりますね。

ライザップの料金は高い?

痩せると大々的に取り上げられているライザップですが、決して安くはない料金も特徴の一つです。

ライザップは、一般的なスポーツジムとは異なり、専属のトレーナーがついて食事も運動もサポートしてくれるという特徴があります。

また、ダイエット効果も高いと評判であるため、それなりの料金が設定されているのです。

他の人気の高いジムの値段が分かったところで、ライザップの値段を紹介します。
ライザップには、7つのコースがあるため、それぞれの値段を詳しく紹介していきましょう。

シェイプアッププログラム

シェイプアッププログラム

出典:RIZAP公式サイト

商品概要
  • 頻度:50分/回×週に2回
  • 期間:2ヶ月~
  • 値段:16回(2ヶ月)コース→入会金50,000円+298,000円=348,000円(税抜き)
  • 理想の身体へと近づけるトレーニング

このコースがおすすめの人

シェイプアッププログラムは、理想のボディを目指すプログラムのため。目標としている体型が明確な方におすすめです。

2ヶ月だけでなく、3ヶ月や4ヶ月コースもあるたね、自分に合うペースでトレーニングに励むことができます。

公式サイトで詳細を見る

シェイプアッププログラム プラス

シェイプアッププログラムプラス

出典:RIZAP公式サイト

商品概要
  • 頻度:80分/回×週に2回
  • 期間:2ヶ月~
  • 値段:16回(2ヶ月)コース→入会金50,000円+498,000円=548,000円(税抜き)
シェイプアッププログラムプラスは、上記のシェイプアッププログラムの時間が50分から80分に延びているコースです。

このコースがおすすめの人

シェイプアッププログラムプラスは、シェイプアッププログラムよりも30分トレーニングが長く、全身を余すことなく鍛えることができるため、理想の体型が明確でより早く結果を出したい方におすすめです。

また、中長期的に理想の体型を目指したい方にも、ニーズに合わせてメニューを考案してもらえますよ。

公式サイトで詳細を見る

ペアシェイプアッププログラム

ペアシェイプアッププログラム

出典:RIZAP公式サイト

商品概要
  • 頻度:50分/回×週に2回
  • 期間:2ヶ月~
  • 値段:16回(2ヶ月)コース→入会金50,000円+398,000円=448,000円(税抜き)
  • 仲間と一緒にペアでトレーニングに励む

このコースがおすすめの人

ペアシェイプアッププログラムは、「一人でトレーニングに取り組むのは挫折しそう」「一人よりは友人と一緒にトレーニングしたい」という方におすすめです。

同じ目標に向かって頑張る仲間と一緒にトレーニングができれば、励まし合ってよりモチベーションが高まります。

公式サイトで詳細を見る

ペアシェイプアッププログラム プラス

ペアシェイプアッププログラムプラス

出典:RIZAP公式サイト

商品概要
  • 頻度:80分×週に2回
  • 期間:2ヶ月~
  • 値段:16回(2ヶ月)コース→入会金50,000円+648,000円=698,000円(税抜き)
  • 仲間と一緒にペアで集中的にトレーニングに励む
ペアシェイプアッププログラムプラスは、トレーニング時間を50分のペアシェイプアッププログラムよりも30分も長い80分に設定しているコースです。

このコースがおすすめの人

ペアシェイプアッププログラムと同じく、お友達とより早く効果を出したい人には、このコースがおすすめです。

80分のトレーニングはハードですが、お友達と一緒なら励まし合いながら一緒に頑張れそうですよね。

公式サイトで詳細を見る

美脚プログラム

美脚プログラム

出典:RIZAP公式サイト

商品概要
  • 頻度:50分×週に2回
  • 期間:2ヶ月~
  • 値段:16回(2ヶ月)コース→入会金50,000円+298,000円=348,000円(税抜き)
  • 一人一人の脚のタイプに合わせたトレーニングを考案

このコースがおすすめの人

美脚プログラムは、理想の脚のラインを作るエクササイズに特化した女性限定のプログラムのため、脚のラインを整えたい女性におすすめです。

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モデルプログラム

モデルプログラム

出典:RIZAP公式サイト

商品概要
  • 頻度:50分/回×週に2回
  • 期間:2ヶ月~
  • 値段:16回(2ヶ月)コース→入会金50,000円+298,000円=348,000円(税抜き)
  • 一人一人の脚のタイプに合わせたトレーニングを考案

このコースがおすすめの人

美しいボディラインを手に入れたいという女性には、このコースがおすすめです。
実際に、女性会員からの人気が非常に高いプログラムとなっています。

公式サイトで詳細を見る

マッスルゲインプログラム

マッスルゲインプログラム

出典:RIZAP公式サイト

商品概要
  • 頻度:50分/回×週に2回
  • 期間:2ヶ月~
  • 値段:16回(2ヶ月)コース→入会金50,000円+298,000円=348,000円(税抜き)
  • 筋肉量を増やすためのプログラム

このコースがおすすめの人

体脂肪をできるだけ溜めずに筋肉を増やしたい方には、このマッスルゲインプログラムがおすすめです。

身体を大きくするだけでなく、体力を維持しながらリバウンドをしない身体へと作り上げていきますよ。

公式サイトで詳細を見る

手ぶらで来店できる設備

手ぶらで来店できる

出典:RIZAP公式サイト

ライザップでは、バーベルやダンベルなどのトレーニング設備が完備されています。
トレーニングは個室で行うため、人目を気にせず集中することができるのです。

また、シャワー室や更衣室も完備されているだけでなく、シャンプー・ボディーソープや化粧水や乳液などのアメニティも用意されているため、靴と靴下以外は何も準備する必要はなく、トレーニング後にデートなどの予定があってもしっかり清潔にしておくことができます。

タオル・ウェア無料レンタル

ライザップでは、全メニュー共通のサービスとして、タオル(バスタオル・フェイスタオル)、ウェア(Tシャツ・短パン)の無料レンタルを行っています。

一般的なスポーツジムではこれらのレンタルは有料であることがほとんど。
レンタル代入りと考えれば、ライザップの料金設定はそれほど高い訳ではないと言えるでしょう。

プラチナ・ゴールド会員とは?

ゴールド会員

プラチナ会員とは、ライザップでの支払いがトータルで100万円を超えた場合に会員になれる制度です。
一般会員と比較して1.2割ほど値段が安くなるという情報もネット上にはありますが、値段は公式サイトでは公開されていないため、正確な値段は不明となっています。

また、支払い金額がトータルで60万円以上100万円未満の場合は、ゴールド会員になれるようですが、こちらも値段については公式サイトで公開はされておりません。

ご友人お試しサービス

友達紹介プログラム

既に会員になっている人から紹介をしてもらうと、50分×4回(2週間)のトライアルコースを税抜き49,800円で受けられると、ネット上では話題になっています。

しかし、これはどうやら裏メニューのようで、公式サイトには掲載されていません。
もし周りにライザップに通っている人がいたら、ぜひ尋ねてみてください。

他のパーソナルトレーニングジムよりも高い?

ライザップは、結果が出る代わりに値段も高いという声も多く寄せられています。

そこで、ライザップは本当に高いのかどうか、口コミでも人気の高い他のジムの値段を以下に紹介します。

XSLIM(エクスリム)

XSLIM

出典:EXSLIM公式サイト

概要
  • 入会金:25,000円
  • 費用(2ヶ月):200,000円
  • 合計:225,000円
  • 特徴:ファスティングプランあり

公式サイトで詳細を見る

es three(エススリー)

esthreee

出典:es threee公式サイト

概要
  • 入会金:39,000円
  • 費用(2ヶ月):194,000円
  • 合計:233,000円
  • 項目:乗り換えキャンペーン(入会金14,000円引き)あり
公式サイトで詳細を見る

返金保証はどんな時に適用できる?

返金保証はある?

ライザップには、すべてのお客さんに安心してダイエットに取り組んでもらうため、30日間の全額返金保証制度があります。

以下の理由で納得出来ない時は、全額を返金してもらうことができます。

思っていたのと違った

ライザップでは、「予想していたプログラム内容と違う」という理由でも全額返金を受けることができます。

ライザップは勧誘はしつこくなく、お客さんが全ての流れに納得した上でトレーニングが始まります。

それでも、いざ始めてみると「思っていたのと違う」と感じた場合は、全額返金を受けることができるのです。

通い続けることができなくなった

ライザップでは、通い続けられなくなった場合も、全額を返金してくれます。

例えば、以下の理由の場合は、通い続けることが困難になるかもしれませんね。

  • 転勤や異動で引っ越しをすることになった
  • 仕事が忙しくて、通う時間がない
  • 家族の病気の看病や介護に専念したい
  • 結婚が決まり、パートナーの異動についていくことになった
  • ケガをし、治療やリハビリに時間がかかる
このような事態が発生した場合でも、30日間に限り全額を返金してもらえるため、なるべく早めにライザップに連絡するようにしてくださいね。

効果がなかった

運動も食事制限も真面目にやっているのに効果がない場合も、もちろん全額を返金してくれます。

トレーナー考案のトレーニングに真面目に取り組み、自宅でもトレーナーからの指示やルールを守っているのに全く痩せない場合、これ以上続けるモチベーションが維持できませんよね。

特に、ライザップの値段は高いため、辛いトレーニングに耐えて効果が出てこそモチベーションにつながるものです。

効果がない場合は30日以内にライザップに連絡をして、全額返金を希望することをお伝えしてくださいね。

返金できないケースもある

ただし、以下の条件に該当する場合は、全額返金保証の対象外となります。

トレーニング当日の変更やキャンセルが2回以上
トレーニング日時の変更が4回以上
食事のメールを3回以上怠った

また、手続きは電話だけではできないため、電話で連絡をしたあと店舗を直接訪問するようにしましょう。

ライザップの入会方法

それでは、次はライザップの入会方法を伝授します。
どのような流れでトレーニングが始まるのか、手続きの流れを順に説明しますよ。

申し込み

申し込みをする

ライザップでのトレーニングを開始するためには、まずは無料カウンセリングを受ける必要があります。

公式サイトでは、24時間365日申し込みを受け付けています。
その他にも、名前や生年月日・住所・メールアドレス・性別などの個人情報も入力してくださいね。

無料カウンセリング

無料カウンセリング

ライザップから連絡が入ったら、無料カウンセリングを行う店舗と日時を決めます。

無料カウンセリングでは、以下の条件を満たしているかチェックがあります。

  • 16歳上であるか
  • 医師から入浴や運動を禁止されていないか
  • 伝染病などの病気を持っていないか
  • 妊娠していないか
  • 反社会勢力の関係者ではないか
  • 過去に全額返金保証の制度を受けていないか

入会申し込み・手続き

入会申込み・手続きする

条件を満たしいて、カウンセリングに納得できた場合は、入会の申し込みをします。

その後、見積もりで提示された金額を支払い、ライザップ側で入金確認ができたら再度連絡が来るので、その際に初回トレーニングの日時を決めます。

トレーニング開始

トレーニング開始

いよいよトレーニングスタートです。開始10分前には店舗に足を運ぶようにしましょう。

また、トレーニングウェアやバスタオル・フェイスタオル・シャワーなどはすべてライザップに完備されています。
化粧水や乳液・ドライヤーなどのアメニティグッズも揃っているため、トレーニングシューズ以外はこちらで準備するものはありませんよ。

公式サイトで詳細を見る

ライザップのよくある口コミ・評判まとめ

ライザップの特徴が分かったところで、よくある口コミや評判・苦情などを紹介します。

食事や運動をサポートしてくれるライザップですが、果たして本当に「効果が出ない」「痩せない」という苦情や口コミがあったのでしょうか?

店舗の雰囲気は?

店舗の雰囲気は?

トレーニングジムでダイエットを行う際、店舗の雰囲気は非常に大切ですよね。
従業員がピリピリしていたり、店舗が汚れていたりすると、雰囲気が良いとは決して言えません。

明るい・キレイ・従業員がイキイキしている店舗は、雰囲気が良いと言えるのではないでしょうか?

店舗の雰囲気は、お客さんのモチベーションにもつながるため、非常に大事なチェックポイントです。
それでは、以下にポジティブな評価とネガティブな評価を紹介します。

ポジティブな口コミ

利用者の声

ジム内がとてもきれいでおしゃれです!2ヶ月頑張って10kg強体重を落とすことができました。

利用者の声

ホテルのようにきれいで、ジムっぽくない。熱気があり、組織的にサポートしてくれる印象を受けました。

ネガティブな口コミ

利用者の声

ライザップに通って2週間経ちました。コース料金の35万円の他に、プロテイン2万5千円、脂肪燃焼サプリ1万5千円などが勧められました。ものすごく断りづらい雰囲気で、仕方なく買ってしまいました。
「今まで痩せない経験をしてきた人を変えたい!」と願うトレーナーの気持ちが、苦情へと繋がってしまうこともあるのです。

料金が高い?

料金が高い?

まずは、先ほどご紹介したシェイプアッププログラムコース(321,840円)以外の人気のコースを紹介しておきます。

シェイプアッププログラム プラス
  • 2ヶ月(16回):537,840円
  • 3ヶ月(24回):777,600円
  • 4ヶ月(32回):1,009,152円
このコースは、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて取り組むものです。
80分の時間はトレーニングとして使ってもOKですし、不安や疑問がある場合は、トレーナーとの対談の時間に使ってもOKですよ。

公式サイトで詳細を見る

ポジティブな口コミ

料金だけを見ると驚いてしまうかもしれませんが、ライザップに通うことによって、運動の方法や健康になれる方法を教えてもらうと考えると、決して高いとは言いきれないのかもしれません。

それでは、以下に料金についての評判を紹介します。

利用者の声

金額が高いのがネックですが、自分ではダイエットできないという方は良いと思います。

利用者の声

高いだけのことはある。確実に痩せたいならライザップがおすすめです。

ネガティブな口コミ

利用者の声

ライザップは低糖質フードもプロテインも別途料金が発生します。しかもかなり高い値段です。ライザップにお金をかけるより、無理な食事制限などがないのに確実に痩せられるジムがおすすめです。

利用者の声

ライザップのプロテインは別途料金が発生するため、値段が高いのが特徴です。糖質が制限された食事も販売されていますが、それも高いです。

利用者の声

入会金とコースの値段に加えて、プロテインと脂肪を燃焼するサプリで4万円払いました。シューズボックス代も別途9千円かかります。トータルの値段が高いです。
料金面も重要なチェックポイントですよね。

低糖質な食事やタンパク質補給のためのプロテインはライザップでダイエットに取り組む以上欠かせないものですが、購入を断りづらいという苦情のような声がいくつか見られました。

この口コミの方にもあるように、ライザップでは入会金やコースの料金に加えて、サプリメントが別途発生します。
より早く効果を実感したい場合には、これらサプリの力を借りることもダイエット成功の近道とも言えるかもしれませんね。

トレーナーとの相性は?

トレーナーとの相性は?

超難関を突破して入社したトレーナーの方たちも、個性はそれぞれです。

もちろんダイエットのサポートのために入社した方ばかりですが、人間同士であるため、お客さんとの相性があるのも事実です。

相性が合うかどうかによっても、お客さんの成果にも差が出る可能性があるため、トレーナーとの相性についての評判もチェックしてみましょう。

ポジティブな口コミ

利用者の声

半年かかかりましたが、20キロの減量に成功しました!トレーナーにはダイエットについての悩み相談を気軽にできたので成功したのだと思います。

利用者の声

店舗のトレーナーさんの質が凄く重要です。私の場合は、少ないトレーニング時間でも効果が出やすいように独自のメニューを考えて、指導してくれました。

ネガティブな口コミ

利用者の声

高負荷のトレーニングもどんどん挑戦させるてくるため、トレーナーさんが少し怖いです。

利用者の声

生理的に合わないし、適切なフォローがない、雑談に応じない、など5か月間我慢しました。トレーナーをチェンジしようと考えています。
トレーナーも熱意があり、「痩せたいあなたをサポートしたい!」と本気になっているため、それが怖いとイメージを与えて苦情へとなっているのかもしれませんね。

トレーニングメニューは超ハード?

トレーニングは超ハード

ライザップのメニューは、特に筋トレ初心者にとってはハードに感じる可能性があります。

短期間で高額なお金を払ってもらっている以上、トレーナーも必ず結果が出るようにメニューを組んでくれていますが、筋トレのメニューについてもポジティブな口コミ・評価と痩せないという苦情の口コミ・ネガティブな評価があります。

ポジティブな口コミ

利用者の声

ライザップに3ヶ月通いました。後半は追い込みと有酸素運動を行った結果、ウエストが20cmも細くなりました。

利用者の声

トレーニングは正直きついです。しかし、そのトレーニングのお蔭で筋肉がついて結果として痩せることができました。

利用者の声

1ヶ月もしないうちに、3キロほど痩せていました。自分の生活習慣や体にあったトレーニング方法を指導いただいた結果だと思います。

ネガティブな口コミ

利用者の声

トレーナーさんのアドバイス通りにきつすぎるトレーニングをしています。しかし、なかなか痩せないのが現実です。

利用者の声

トレーニングがきつい割には痩せないため、モチベーションが下がりました。結果、だんだん行かなくなってやめてしまいました。
トレーナーの指示通りにしっかりトレーニングを行っているのに、痩せない場合は苦情になる可能性が高いですよね。

食事制限は続けられる?

食事制限は続けられる?

ダイエットにおいては、どのような物を食べているのかも非常に重要になります。

そのため、一人でダイエットできない方・どのような食事をすればいいのか分からない方にとっては、ライザップのシステムは非常にありがたいものと言えるのではないでしょうか。

それでは、食事制限について、ポジティブな口コミ・評価と苦情の口コミ・ネガティブな評価を以下に紹介します。

ポジティブな口コミ

利用者の声

食事は低糖質メニューのため空腹感は付きまといますが、ブロッコリーなどかさのあるものを食べて誤魔化しています。だんだん甘いものや脂っこいものを食べたいと思わなくなってきました。

利用者の声

1年前にライザップに通い、12kgの減量に成功しました。1年以上経過して3kgリバウンドしてしまいましたが、自分の生活や食生活を見直せる機会になりました。

利用者の声

糖質制限が体質に合わず痩せなかったのですが、脂質制限に変えたら3ヶ月で目標体重に達成しました。自分一人ではできないことを、トレーナーがサポートしてくれるのでモチベーションにつながります。

ネガティブな口コミ

利用者の声

兄がライザップに通っていますが、白飯やラーメンなどの炭水化物は一切食べていません。パンもライザップから取り寄せていました。痩せるのにもお金がかかるんですね。

利用者の声

食事制限とトレーニングはかなりキツかったです。糖質制限を求められるため、焼き鳥3本でも注意されました。

利用者の声

ライザップに入会し、痩せて卒業しました。しかし、食事制限の我慢から解放されて食べ過ぎてしまいリバウンドしてしまいました。

トレーナーは1日でも早く結果を出したいと願っているため、ストイックにサポートしてくれます。
しかし、それが受け取り側によっては苦情へと繋がることもあるようです。

参考になるその他の口コミまとめ

その他の口コミ

ライザップで効果を実感している人や、頑張っているのに痩せない人など様々な人がいることが分かりましたね。
それでは、それ以外で参考になる口コミや苦情を以下に紹介します。

結局、リバウンド

短期間で集中してダイエットに励むライザップですが、実は、卒業するとリバウンドをしてしまうという苦情が多いようです。

ハードなトレーニングや食事制限を頑張っても、結局体重が元に戻った・痩せないという苦情の声はネット上でも多数見受けられました。

利用者の声

ライザップってリバウンド率高くないですか? 周りに通っていた人3人が見事にリバウンドしています。

利用者の声

ライザップ卒業後、リバウンドしたので改めてダイエットをしようと思っています。

トレーニングの予約が取りにくい

店舗によっては、トレーニングの予約が取りにくいこともあるようです。

理由としては、お客さんの数に対してトレーナーや部屋の数が足りないことや、お客さんの多くが同じ時間に集中していることなどが挙げられます。

利用者の声

夏までにどうしても痩せたいのですが、ライザップは予約待ちですぐにはトレーニングが開始できないようです。

利用者の声

入会金は払いましたが、トレーニング開始は3ヶ月待ちと言われました。

食事管理のメールの返信が遅い

ライザップのトレーナーは、1日3食の食事管理をしてくれますが、メールの返信が遅いという苦情も中にはあるようです。

利用者の声

食事の指導もしてくれますが、アドバイスのタイミングやメールの返信が遅いことが多々ありました。あちらの都合もあるため仕方ありませんが…

ライザップの店舗別の口コミ

ライザップには痩せないという苦情以外にも、対応などの面でも苦情があることが分かりましたね。

それでは、次はライザップの店舗別の口コミや評判を紹介します。
ライザップに入会することをご検討中の方は、お近くの店舗で苦情の口コミがないか・良い評判がないかなど、しっかりチェックしてくださいね。

ライザップ新宿店の口コミ・評判

新宿店

出典:RIZAP公式サイト

利用者の声

シェイプアップ目的でライザップに通った結果、モデルのようなほど良い筋肉質の体型を作ることができました。ライザップで学んだ筋トレを活かして、今は家の近くのジムで自分で筋トレメニューを作って体形維持に努めています。

利用者の声

2ヶ月で8kg減量しました。しかし、ライザップで大事なのは根気だと実感しました。

ライザップなんば店の口コミ・評判

なんば店

出典:RIZAP公式サイト

利用者の声

ライザップ中はもやししか食べられない訳ではありません。高たんぱく食品である肉や魚をたくさん食べています。お蔭で、6kgの減量に成功しました。

利用者の声

ビール腹の解消にと始めたライザップですが、順調に体重も体脂肪も落ちています。トレーニングや食事管理は決して楽ではありませんが、トレーナーさんが心強いのでがんばれています。

ライザップ仙台店の口コミ・評判

仙台店

出典:RIZAP公式サイト

利用者の声

仙台店は駅から近いため、電車で通うのが便利です。また、設備がしっかりしているだけでなく、清潔感があり対応も丁寧です。本格的なダイエットに挑戦したい方には特におすすめです。

利用者の声

化学的に効果のある知識と共にマンツーマンで指導してもらえました。人生で一番ダイエットできました。

ライザップはこんな人におすすめ!

こんな人におすすめ

ライザップでは、2ヶ月で8kg痩せた人から、全く痩せない人、体重だけ増えた人など様々な人がいることが分かりましたね。

ライザップは専属のトレーナーがマンツーマンで筋トレと食事管理をサポートしてくれるため、料金は高めに設定されています。

卒業したらダイエットが終わりではなく、今後の生活に活かせるように運動や食事に気を付ければ、支払った料金も無駄にはならないのではないでしょうか。

そんなライザップは、以下のような方に特におすすめです。

  • 今までのダイエットでは痩せなかった人
  • 痩せるための自分に合った運動方法を知りたい人
  • どのような食事が太る原因なのか知りたい人
  • 今後も自分で運動や食事管理ができる人
  • マンツーマンで指導してもらいたい人
公式サイトで詳細を見る

自宅でもライザップができる?

自宅でできる?

出典:RIZAP STYLE PROGRAM

ライザップからは、忙しくて通う余裕がない方や近くにライザップがない方などのために、自宅で週4回、15分/日~ボディメイクに取り組むことのできる「RIZAP STYLE PROGRAM」が販売されています。

概要
  • ライザップのメゾットを凝縮したDVD
  • ライザップ流メニューを21件掲載したレシピブック
  • 置き換えや運動後にぴったりなオリジナルドリンク
  • ボディメイクサポートサプリメント
  • ライザップの安心カウンセリング
  • トレーニングに欠かせないゴムバンド
  • モチベーションが上がるレコーディングシート

定価は合計で56,300円ですが、セットなら初回のみ30%オフの39,410円で購入することができます。

店舗に通うことに比べれば、かなり安くライザップ流のダイエットが始められてお得です。

RIZAP STYLE PROGRAMの詳細を見る

まとめ

テレビCMでも話題のライザップは、芸能人やモデルなど、有名人も多く取り組んでいます。

ライザップで行っているトレーニングや食事法は、専門家や医師・講師から学んだ最新の研究結果や指導方法となっているため、ダイエット方法が分からない方や、食事法を改善したい方には特におすすめです。

短期間でハードなトレーニングと食事法をトレーナーが管理してくれ、わずか6ヶ月で20kgの減量に成功した人もいるほど、効果が期待できるダイエットプログラムなのです。

また、「りんごダイエット」や「こんにゃくダイエット」のような単品ダイエットではなく、身体に良いものを食しながら、トレーニングを取り入れて減量へとつなげていきます。

ライザップで学んだ筋トレや食事管理は卒業後も活かして健康な身体・理想の体型を維持できるように努めることをおすすめします。

自分がライザップに向いているのかじっくり検討をして、自分に合うダイエット方法に取り組んでみましょう!