男性の体臭の原因とは?臭いの種類から発生メカニズムと対策を紹介

男性の皆さん、最近自分の体臭が気になりませんか?原因不明の体臭は周りにも迷惑をかけるため、臭いをすぐにでもケアしたいですよね。

しかし、どのような対策をすればこの臭いを解消できるのか分かりません。そこで今回は、男性の体臭の原因と対策・ケア方法を解説します。自分の臭いで困っている男性の皆さん、必見ですよ。

この記事の見どころ
  • 男性の体臭の種類を解説
  • 男性の体臭の原因と対策
  • 日常でできるケアを解説

周りを困らせるスメハラとは

周りスメルハラスメント

「スメハラ」は最近テレビやニュース・ラジオで耳にするようになりましたよね。
スメルハラスメントの略であるスメハラは、臭いに対するハラスメントを意味します。

口臭や体臭・香水・柔軟剤・タバコなどの臭いで相手に不快な思いをさせてしまうことです。

特に男性の場合は、加齢と共に体臭の臭いが悪化するため、周囲に不愉快な思いをさせていることがよくあります。

男性の体臭の種類

男性の体臭には以下の3つの種類があります。自分に当てはまる臭い・体臭がないか、1つ1つチェックしてみてくださいね。

また、家族や職場の同僚から指摘された臭いがあるかどうかも確認してください。

種類①青臭い加齢臭

種類①青臭い加齢臭

男性の体臭1つ目である青臭い体臭・臭いは50歳代以降に現れやすい特徴があります。青臭い以外にも、草っぽいとも言われるこの臭いは、主に背中や体幹部から臭いが発生しているのです。

種類②鼻にツンとくるワキガ

種類②鼻にツンとくるワキガ

ワキから特有の臭いを発するワキガは、思春期頃から臭いが発生することもあります。医学的には腋臭症(えきしゅうしょう)と呼ばれており、腺組織から発せられる汗が原因となって臭いが発生しているのです。

種類③古くなった油の匂いミドル脂臭

ミドル臭は30~40代男性に現れる臭いで酸化した油のような臭いがするのが特徴的です。むせるほど強烈な臭いがするミドル臭は、頭頂部や後頭部から臭いが発せられています。

皮脂を分解する際に発生する加齢臭と異なり、ミドル臭は汗の中の乳酸がブドウ球菌に分解される際に発生する臭いです。

体臭①加齢臭について

それではそれぞれの男性の体臭について、詳しく解説していきましょう。まずは男性の臭いとして最も知られる加齢臭から解説します。

何が原因で体臭が臭いのか、またどのような対策方法があるのか、自分の臭い体臭で悩んでいる男性はぜひ目を通してくださいね。

また、原因となる食べ物も紹介しますので、普段から口にしていないか、チェックしましょう。

加齢臭の原因

まずは、男性の体臭が臭い「加齢臭」が発生するメカニズムと原因から説明しましょう。

加齢臭が発生するメカニズム・原因

CHECK!
  • 皮脂腺から皮脂「9-ヘキサデセン酸」が分泌される。(加齢に伴って皮脂に含まれる脂肪酸「パルミトレイン酸」が増える)
  • 毛穴に詰まった皮脂が空気中の酸素に触れると酸化する。パルミトレイン酸も酸化して、加齢臭の臭いの成分「2-ノネナール」が発生する。

このように、男性の加齢臭は加齢に伴って抗酸化作用が弱くなるのです。その結果、年齢を重ねると加齢臭の臭いが発するようになります。

加齢臭の原因である過酸化脂質や「9-ヘキサデセン酸」は加齢に伴って体内で増えるのです。

また、過酸化脂質を含む食べ物を頻繁に食べていると、より加齢臭が悪化することも忘れてはいけません。

以下の食べ物を頻繁に食べていると、体臭が臭くなる原因になりますよ。

男性の加齢臭の原因となる食べ物

男性の加齢臭の原因となる食べ物

CHECK!
  • スナック菓子
  • 天ぷらや唐揚げなどの揚げ物
  • 脂分の多い肉類
  • マヨネーズ
  • バター
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このように、脂分や油分が多い食べ物は男性の加齢臭を悪化させるのです。

加齢臭の対策方法

男性の加齢臭の臭いが発生するメカニズムと原因が分かったところで、加齢臭の対策方法・ケア方法を解説しましょう。

男性の加齢臭を対策・ケアするには、消臭効果のあるシャンプー石鹸で身体を清潔に保つことが必要と言えます。

上記のメカニズムでも解説のとおり、男性の加齢臭は皮脂成分が酸化することで臭いが発生するのです。

皮脂をコントロールする成分が含まれるシャンプーや殺菌効果のある石鹸を使えば、毛穴の皮脂汚れをしっかり洗い流すことができますよ。

殺菌効果のあるシャンプー

MAROスカルプシャンプー

  • 商品名:MARO 薬用 デオスカルプシャンプー
  • 価格:1,080円
  • 内容:480ml
  • 配合成分:5種類のレアオイル・4つの保湿成分「伝承ハーブ」・殺菌成分「イソプロピルメチルフェノール」・洗浄成分「シクロデキストリン」

医薬部外品に分類されるこのシャンプーは、グリーンミントの香りがするノンシリコンシャンプーです。

有効成分頭皮の脂と臭いを徹底的に除去するため、すっきりとした爽快感を味わうことができます。

また、頭皮の皮脂汚れはしっかり落とすのに保湿もしてくれるため、髪や頭皮の乾燥を防いでくれるのです。

頭皮の臭いはケア・対策したいけど、うるおいも残したい男性におすすめのシャンプーとなっています。

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殺菌効果のある石鹸

柿のさち 薬用柿渋石鹸 

商品概要
  • 商品名:柿のさち 薬用柿渋石鹸
  • 価格:1,800円
  • 内容:110G
  • 配合成分:カキタンニン

男性の体臭をケアするこの石鹸は、体臭や加齢臭の原因であるノネナールを96.9%も除去します。

高い洗浄力殺菌効果に加えて、保湿力も高いため、男性の嫌な臭いを対策・ケアしながら肌にうるおいも与えてくれるのです。

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体臭②ワキガ

次は男性の臭いワキガが発生する原因やメカニズム・対策・ケア方法を解説します。「夏になると半袖を着るのが怖い」「女性と近づいて話すのが苦手」とワキガで悩まされている男性の皆さんは、以下の対策方法で臭いをケアしてくださいね。

ワキガの原因

まずは男性のワキガが発生する原因・メカニズムから解説しましょう。

ワキガが発生する原因・メカニズム

ワキガの臭いの原因とメカニズム

CHECK!
  • 全身に分布しているエクリン汗腺から汗が分泌される。
  • 乳輪やワキに分布しているアポクリン汗腺から汗が分泌される。
  • 皮脂腺から皮脂が分泌されて汗と混じる。(皮脂や汗には臭いがない)
  • 皮膚に存在している常在菌が皮脂や汗をエサとして異常増殖する。
  • 皮脂や汗が代謝・分解された排出物が臭いとなって発生する。

このように、本来皮脂や汗には臭いはないのですが、分泌された皮脂や汗を放置することで臭いが発生するのです。

次は、ワキガの原因となりやすい食べ物を紹介します。

ワキガの原因となる食べ物

ワキガの匂いになる原因の食べ物

CHECK!
  • 脂分の多い肉(動物性タンパク質、動物性脂質)
  • バターやチーズ(乳製品)
  • ジャンクフード
  • 香辛料(エスニック料理など)

これら食べ物は私たちの生活に身近な食べ物ばかりですよね。普段から好んでこれらの食べ物を食べている男性は、これら食べ物がワキガの原因となっている可能性もあるのです。

ワキガの対策方法

ワキガの臭いが発生するメカニズムと原因が分かったところで、ワキガの対策方法・ケア方法を解説します。

男性のワキガを対策・ケアするには、汗を抑えたり殺菌効果のある石鹸を使ったりすることがおすすめです。以下におすすめのワキガ対策グッズ・ケアグッズを紹介します。

ワキガクリーム

クリアネオ

商品概要
  • 商品名:クリアネオクリーム デオドラント
  • 価格:4,980円
  • 内容:30ml

ワキガにおすすめのこのクリームは、体臭の原因となる菌の増殖だけでなく汗を抑える効果があります。

柿渋エキスを始め、チャエキスやクマザサエキスなど4種類の植物性成分も配合しているのです。

これら成分が体臭の臭いを抑えるため、汗をかいても臭いが発生しにくくなります。

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殺菌効果のある石鹸

ロエグア ワキガ体臭石鹸

商品概要
  • 商品名:ロエグア ワキガ体臭石鹸
  • 価格:1,480円
  • 配合成分:イソプロピルメチルフェノール

ワキガの対策・ケアにおすすめのこの石鹸は、有効成分が高濃度で配合されている特徴があります。

そのため、男性の臭いの原因を根こそぎブロックしてくれるのです。

また、天然うるおい成分が6種類も配合されているため、洗浄後のお肌をなめらかに保ってくれますよ。

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体臭③ミドル脂臭

次はミドル脂臭の原因や発生するメカニズム・原因となる食べ物・ケア方法を解説します。お風呂に入ったのに体臭が気になる男性の皆さん、自分の体臭の原因や対策方法・ケア方法を参考にしてくださいね。

ミドル脂臭の原因

ミドル脂臭が発生する原因やメカニズム・原因となる食べ物は以下のとおりです。

ミドル脂臭が発生するメカニズム

ミドル脂臭

CHECK!
  • 全身に存在する皮脂腺から皮脂が分泌される。
  • 皮膚に存在する常在菌が皮脂をエサとして代謝・分解する。
  • 常在菌が中鎖脂肪酸を排出させる。(頭皮の臭い)
  • エクリン汗腺から汗が分泌される。
  • 常在菌の1つである「ブドウ球菌」が汗の中の乳酸をエサとして増殖する。
  • ブドウ球菌が繁殖すると臭い成分「ジアセチル」を排出する。
  • ジアセチルが中鎖脂肪酸と混じることで臭いが悪化する。

上記メカニズムの3で排出される中鎖脂肪酸は弱い臭いであるため、不快な臭いではありません。

しかし、古い油のような臭いであるジアセチルと混じることで強烈な臭いを発してしまいます。

また、ミドル脂臭は皮脂に蓄積されるため、臭いの対策やケアを行わないと日々臭いが増していくのです。

また、男性のミドル脂臭が原因となる食べ物を以下に紹介します。

ミドル脂臭が原因となる食べ物

ミドル脂臭になる食べ物

CHECK!
  • 肉類などの動物性タンパク質
  • 天ぷらなどの揚げ物
  • スナック菓子
  • 加工食品
  • アルコール
  • 糖質の多いお菓子や食事

このように、これらの食べ物はミドル脂臭を悪化させるためなるべく控えるようにしましょう。

ミドル脂臭の対策方法

男性のミドル脂臭のメカニズムと原因が分かったところで、ミドル脂臭のケア方法・対策方法を紹介します。ミドル脂臭を対策・ケアするには以下の方法がおすすめです。

CHECK!
  • 殺菌効果のあるシャンプーで頭皮をしっかり洗う。
  • 殺菌効果のある石鹸で身体を清潔に保つ。
  • 代謝抑制効果のある石鹸で身体を洗う。
  • 頭皮の脂をしっかり落とすシャンプーを使う。

男性のミドル脂臭は、ワキと後頭部から首の後ろにかけて臭いが発生しやすい特徴があります。

そのため、しつこい脂汚れを落とすシャンプーで頭皮の皮脂をしっかり洗い流すようにしましょう。

洗浄力の高いシャンプー

&GINO 頭皮ケアシャンプー プレミアム ブラック シャンプー

商品概要
  • 商品名:&GINO 頭皮ケアシャンプー プレミアム ブラック シャンプー
  • 価格:5,180円
  • 内容量:400ml

体臭が気になる男性におすすめのこのシャンプーには、優れた洗浄効果のあるクレイ(泥)が配合されています。

クレイのキメ細かな泡が毛穴や頭皮のすみずみまでしっかり洗浄するため、毛穴がすっきりするのです。

また、シリコンや着色料・合成香料・防腐剤・石油系界面活性剤などの添加物を配合していないため、頭皮を優しく洗浄するのです。

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日常でできる男性の体臭ケア

最後は、日常でできる男性の体臭ケアを紹介します。
日頃からどのようなことに気を付ければいいのか解説しますので、今日からできるケア方法があればすぐに実践してみてくださいね。

ケア①禁煙する

タバコを吸うと、体内に取り込まれたニコチンの作用によってワキにあるアポクリン線が刺激されます。その結果、アポクリン液の分泌量が増えて体臭が臭くなるのです。

また、タバコに含まれる二酸化炭素や一酸化炭素・タールなどの成分により汗のアンモニア臭も強くなります。

タバコを吸い続ける限りは、シャンプーや石鹸でケアをしても加齢臭の原因を作り続けることになってしまうのです。

ケア②適度に気分転換する

適度に気分転換

私たち人間の身体は、慢性的にストレスを受けていると体内に活性酸素が発生します。

また、過酸化脂質も過剰に増えて加齢臭の原因であるノネナールが増えてしまうのです。

仕事や家庭でのストレス人間関係体調の不安老後の心配親の介護・子供の受験などで多くの男性が日々ストレスを抱え込んでいます。

しかし、ストレスを受けたままにしていると加齢臭はどんどん強くなってしまうのです。

好きな音楽を聴いたり、スポーツをしたり、気の合う仲間とお酒を飲んだりと適度に気分転換してくださいね。

ケア③バランスのいい食生活

健康にいい食生活

脂質や糖質を過剰に摂取すると皮脂の分泌量が増えて加齢臭がきつくなります。上記で紹介した食べ物も、加齢臭やミドル脂臭ワキガの臭いを悪化させるのです。

特に洋食は脂質や糖質・カロリー・塩分が高い特徴があるため、加齢臭をケアするには和食中心の食生活を心がけるようにしましょう。

野菜や魚・大豆製品・根菜・雑穀類などをバランス良く摂取することで、加齢臭を寄せ付けない身体へと導くことができますよ。

ケア④汗をこまめにふく

汗をこまめにふく

上記でも解説のとおり、汗自体は臭いがありません。放置された汗が皮膚にいる常在菌に代謝・分解されることで臭いが発生するのです。

そのため、汗をかいたらこまめに拭いて清潔な肌をキープするようにしましょう。

夏はハンカチを2枚持ち歩いたり、外回りが多い場合はインナーシャツの着替えをしたりすれば、汗をかいた後の不快なベトベト感も防ぐことができますよ。

まとめ

まとめ

いかがでしたか?今回は、男性の体臭が発生する原因やメカニズム・対策方法を解説しました。

体臭は加齢と共に増してしまうのは避けられませんが、食べ物やシャンプー・石鹸などで対策・ケアをしっかり行えば、臭いは最小限に抑えられるのです。

日頃から臭いが発生しないようケアに心掛けて、加齢臭のしない清潔感のある男性を目指してみてはいかがでしょうか。