【防ぐ術なし!?】加齢臭の原因・5つの対策を徹底解説!

男性の皆さん、自分の加齢臭で悩んでいませんか?石鹸を使ってまいにち身体を洗っていても臭う場合、どう対策をしていいのか分かりませんよね。

そこで今回は、加齢臭の原因と対策を解説します。洗濯をしても服からいやな臭いがする男性の皆さん、そして自分の臭いにうんざりしている男性の皆さん、これを読めば解決できるかもしれません!

この記事の見どころ
  • 加齢臭の原因を解説
  • 加齢臭の対策を紹介
  • 加齢臭の予防法を解説

加齢臭のきつい匂いの正体は?

男性の加齢臭の臭いの正体は、「ノネナール」と呼ばれる物質です。このノネナールは「9-ヘキサデセン酸と呼ばれる脂肪酸の1つであり、過酸化脂質や皮膚の常在菌によって分解されることで発生します。

加齢臭の臭う場所は?

加齢臭の場所は

男性の加齢臭は、皮脂の分泌量が多い箇所から主に発生します。身体の中でも特に加齢臭が強い場所は以下のとおりです。

CHECK!

頭皮、顔のTゾーン、耳の後ろ、首の後ろ、胸、脇、背中、おへそ周り、陰部

加齢臭と言えば、耳の後ろから臭うと言われていますよね。しかし、実は耳の後ろだけでなく、これだけたくさんの場所から臭っているのです。

加齢臭の4つの原因

上記でも軽く触れた「ノネナール」という物質は、1999年に化粧品会社「資生堂」によって発見されました。私たちの身体は皮脂腺から皮脂を分泌することで肌にうるおいを与えています。

しかし、年齢を重ねると皮脂腺の中にある脂肪酸「パルミトレイン酸」が増えてくるのです。

また、それと同時に過酸化脂質と呼ばれる成分も増えてきます。その結果、皮脂が酸化してノネナールが誕生するのです。

原因①ストレス

原因①ストレス

ストレスを慢性的に受けていると、体内に過酸化脂質や活性酸素が増えてきます。
その結果、ノネナールが増えて加齢臭が発生するのです。多くの男性は、仕事でのストレスや将来の不安・夫婦問題・子供の受験などでストレスを抱え込みやすくなっています。

しかし、ストレスを抱えれば抱えるほどノネナールが発生して加齢臭がどんどん悪化してしまうのです。

原因②偏った食生活

原因②

男性の皆さん、外食や飲み会などで肉類や脂っこい食事を多く摂っていませんか?
脂質を過剰に摂取すると、ノネナールの分泌が増える可能性があります。外食や飲み会が続く場合は、野菜を多く摂ることをおすすめしますよ。

原因③過度な運動

原因③過度な運動

筋トレや無酸素運動は、急激に呼吸量が増えることをご存知ですか?運動によって突然呼吸量が増えると、体内で活性酸素が増えるため、ノネナールの過剰な分泌にもつながるのです。

運動をする際は激しい運動を避けて、有酸素運動など一定の呼吸が保てる運動を選ぶようにしましょう。

原因④喫煙

原因④喫煙

タバコを吸うと体内で活性酸素が発生するため、ノネナールの分泌が促されてしまいます。

食事に気を付けて運動をこまめに取り入れていても、タバコを1本吸えばすべての努力が水の泡になってしまうのです。

これ以上加齢臭を悪化させたくない場合は、今すぐにでもタバコをやめることをおすすめしますよ。

加齢臭におすすめの5つの対策

男性の加齢臭の原因が分かったところで、効果的な対策法を5つ紹介します。加齢臭は臭いが発生しやすい部分を清潔に保つことが最も重要です。自分の臭いが気になっている男性の皆さん、今日からできる対策をすぐに取り入れてくださいね。

殺菌効果のあるシャンプーで洗髪する

殺菌効果のあるシャンプーを使用すれば、簡単に男性の加齢臭対策をすることができます。このようなシャンプーには、柿渋エキスなどの有効成分が含まれているのです。

殺菌効果のあるシャンプーは、一般的なシャンプーと成分が異なるため、加齢臭が気になってきた男性にはぜひおすすめしたい加齢臭対策グッズと言えるでしょう。

以下に加齢臭対策としておすすめのシャンプーを3つ紹介します。

柿のさち スカルプDeepクリアーシャンプー

柿のさち スカルプDeepクリアーシャンプー

商品概要
  • 商品名:柿のさち スカルプDeep クリアーシャンプー
  • 価格:2,592円
  • 内容量:500ml
  • 配合成分:柿渋・炭

加齢臭対策としておすすめのこのシャンプーは、古くから防臭や防菌に使われてきた自然素材の柿渋を配合している男性の加齢臭対策グッズです。

洗浄力も高いため、簡単に皮脂臭対策もできます。手軽に加齢臭対策を行いたい男性には、おすすめのグッズですよ。

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柿渋エッセンス 男のたしなみ

柿渋エッセンス 男のたしなみ

商品概要
  • 商品名:柿渋エッセンス 男のたしなみ
  • 価格:1,880円
  • 内容量:30ml
  • 配合成分:柿タンニン

加齢臭対策としておすすめのこのエッセンスは、シャンプーに混ぜて使う加齢臭対策グッズです。

使用者の80.2%が満足をしているエッセンスで、普段使っているシャンプーを簡単にモコモコに泡立ててくれます。

また、ローヤルゼリーも配合されているため、乾燥対策も同時に行いたい男性にもおすすめの商品です。

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オクト シャンプー(医薬部外品)

オクトシャンプー

商品概要
  • 商品名:オクトシャンプー(医薬部外品)
  • 価格:408円
  • 内容量:320ml
  • 配合成分:オクトピロックス

加齢臭対策としておすすめのこのシャンプーに含まれる有効成分には、殺菌・抗酸化作用があります。

そのため、地肌の隅々まで過剰な皮脂汚れを簡単に落としてくれるのです。

また、フケ・かゆみを防ぐだけでなく、頭皮の乾燥や菌の増殖・過剰な皮脂分泌を簡単に防ぐため、男性の加齢臭対策ができるのです。

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殺菌効果のある石鹸で洗う

加齢臭が気になっている男性には、対策として殺菌効果のある石鹸で身体を洗うことがおすすめですよ。

加齢臭の原因であるノネナールを対策する成分が含まれている石鹸を使えば、皮脂汚れを簡単にしっかり洗い落とすことができるのです。

それでは、加齢臭対策におすすめの石鹸を以下に3つ紹介していきましょう。現在使っている石鹸と何が違うのか、有効成分に注目してくださいね。

ミョウバン柿渋石鹸 デオドラントソープ

ミョウバン柿渋石鹸 デオドラントソープ

商品概要
  • 商品名:ミョウバン柿渋石鹸 デオドラントソープ
  • 価格:864円
  • 内容量:70g
  • 配合成分:柿渋タンニン、ペパーミント

この石鹸に含まれる柿渋タンニンには、緑茶の10倍・ワインの30倍のポリフェノールが含まれています。

そのため、この石鹸を使えば臭いの原因となる成分を簡単にキャッチして強力な消臭効果を発揮してくれるのです。

この石鹸は、90日間じっくり熟成・乾燥して作られているほど、手間暇かけています。

キメの細かい泡立ちと洗った後のすっきり感が特徴であるため、身体全体の臭いが気になる男性にはぜひおすすめしたい加齢臭対策グッズと言えます。

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この石鹸に含まれている有効成分は以下のとおりです。

ペパーミント

鎮静効果・リラックス効果があるため、香りを嗅ぐことで精神的な緊張が和らぐ。また、抗菌作用があるため、スッキリとした清涼感も味わうことができる。

オオウメガサソウ葉エキス

高い消臭効果が期待できる成分。また、保湿や抗酸化作用も期待できるため、多くのスキンケア化粧品に含まれる。

慢性的なストレスはニオイの元になります。この石鹸にはペパーミントが含まれているので、毎日のバスタイムで心身リラックスできればニオイの元が解消できそうですね。

ベイビースキンソープ(ベイビーちゃん石鹸)

ベイビースキンソープ(ベイビーちゃん石鹸)

商品概要
  • 商品名:ベイビースキンソープ(ベイビーちゃん石鹸)
  • 価格:1,620円
  • 内容量:80g
  • 配合成分:

加齢臭対策としておすすめのこの石鹸には炭が含まれており、毛穴の皮脂汚れをしっかり吸着して簡単に落としてくれるパワーがあるのです。

また、この石鹸には汚れを落とすだけでなく、水の分子を小さくする効果もあるため、ローヤルゼリーホホバオイルなどの成分が肌に浸透しやすくなる特徴もあるのです。

この作用により、この石鹸を使い続ければ皮脂臭と乾燥から簡単に肌を守ってくれますよ。

さらに、この石鹸は植物原料を100%使用しているため、肌が敏感な赤ちゃんでも安心して使うことができるのです。

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気になる原材料の特徴を以下に紹介します。

ヤシの実由来のオイル

滑らかな保湿性をキープするため、敏感肌にも刺激を与えにくい。

毛穴の汚れを吸着して有効成分をより肌に浸透させやすくする。潤いを与える。簡単なメイクならクレンジングが不要。

ローヤルゼリー

活性ビタミン群・アミノ酸・パントテン酸・ビタミン・ミネラル・有機物などをバランス良く配合している。肌に潤いやハリを与えてしっとりとした肌へと導く。

ホホバオイル

皮膚呼吸を妨げずに、肌にうるおいを与えて肌を柔らかくする。

このように、この石鹸には肌を健康へと導く成分をぜいたくに配合しているのです。

柿渋石鹸 男のたしなみ

柿渋石鹸 男のたしなみ

商品概要
  • 商品名:柿渋石鹸 男のたしなみ
  • 価格:1,880円
  • 内容量:100g
  • 配合成分:カキタンニン・ローヤルゼリー

この石鹸は、配合されているカキタンニンで加齢臭の原因である皮脂を簡単にしっかり落としてくれます。

また、石鹸にローヤルゼリーを含むことで乾燥も防ぐため、すっきり感としっとり感を同時に実感することができるのです。

その他にも、茶カテキンダイズ油カロットエキスムクロジなどの自然由来成分を配合しています。

これら成分により、石鹸の泡立ちが良くなるだけでなく、肌にハリやうるおいを与えてくれるのです。

加齢臭が気になる男性はもちろんおすすめの石鹸ですが、今後の加齢臭対策をしたい男性にもおすすめのグッズですよ。

さらに、キメ細かいモコモコの泡が肌を優しく洗浄するため、身体だけでなく洗顔やシェービングなどデリケートな部分も安心して使うことができるのです。

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汗を随時拭く

加齢臭が気になってきたら、汗をこまめに拭くようにしましょう。汗自体には臭いはありませんが、放置することで酸化したり雑菌が繁殖したりして嫌な臭いが発生するのです。

放置すればするほど、腐ったチーズや古い油のような臭いがするため、汗が出たらすぐにタオルやハンカチで拭くようにしましょう。

加齢臭対策として、以下におすすめの汗ふきシートを3つ紹介します。

MARO プレミアムボディシート クール

MARO プレミアムボディシート クール

商品概要
  • 商品名:MARO プレミアムボディシートクール
  • 価格:85円
  • 内容量:10枚
  • 配合成分:ベタイン・乳酸メンチル

加齢臭対策としておすすめのグッズであるこの汗ふきシートは、繊維の間に汚れが簡単に絡まるため、拭き残りがありません。

また、さらさらパウダーと持続型のメントールが配合されているため、長時間嫌な臭いを簡単に防いでくれるのです。

さらに、シートは使用感を追究しているグッズであるため、丸型の繊維が採用されており、肌当たりが柔らかい特徴があります。

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パウダーIN・メントール配合の汗拭きシート

パウダーIN・メントール配合の汗拭きシート

商品概要
  • 商品名:パウダーIN・メントール配合の汗拭きシート
  • 価格:1,335円
  • 内容量:20枚
  • 配合成分:メントール・ミョウバン・メチルパラベン

この汗ふきシートは、有効成分が汗のベタつきやテカリを簡単に拭き取ってくれる加齢臭対策グッズです。

メントールも配合されているため、すっきり爽やかな使用感が実感できます。また、シートは不織布が採用されているため、肌触りが良いのが特徴的です。

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マンダム ギャツビー アイスデオドラントボディペーパー 無香料(医薬部外品)

マンダム ギャツビー アイスデオドラントボディペーパー 無香料(医薬部外品)

商品概要
  • 商品名:マンダム ギャッツビー アイスデオドラントボディペーパー 無香料
  • 価格:375円
  • 内容量:30枚
  • 配合成分:イソプロピルメチルフェノール・パラフェノールスルホン酸亜鉛

加齢臭対策としておすすめのグッズであるこの汗ふきシートは、加齢臭の臭いを防ぐだけでなく、汗を抑えてくれる成分が配合されています。

そのため、サラサラで清潔感のある肌を長時間持続することができるのです。また、シートが25cm×20cmと大判であるため、1枚で簡単に全身を拭きたい男性にはおすすめの加齢臭対策グッズです。

さらに、汗のベタつきやニオイがさっと拭き取れるため、瞬時に爽快感を得られますよ。

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殺菌効果のある洗剤で洗濯する

服についた加齢臭の臭いが取れないと困っている男性には、殺菌効果のある洗濯用洗剤がおすすめです。

有効成分が配合された洗濯用洗剤を使って服を洗濯すれば、加齢臭の臭いとも簡単にお別れできるかもしれません。

そこで、加齢臭対策グッズとしておすすめの洗濯用洗剤を以下に3つ紹介します。

消臭ストロング アタック ジェル 衣料用洗剤

消臭ストロング アタックジェル 衣料用洗剤

商品概要
  • 商品名:消臭ストロング アタックジェル 衣料用洗剤
  • 価格:389円
  • 内容量:900g
  • 配合成分:尿臭ブロッカー・高浸透洗浄成分

加齢臭対策としておすすめのグッズであるこの洗剤は、体臭や尿臭をしっかり洗い落としてくれる特徴があります。

また、この洗濯用洗剤は香りでごまかさずに、繊維の奥にある皮脂汚れを洗い流すため、シミや黄ばみなども簡単に防ぐことができるのです。

どんな洗濯洗剤を使っても服から臭う加齢臭に困っている男性には、ぜひおすすめしたいグッズですよ。

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アリエール 洗濯洗剤 液体 スピードプラス

アリエール 洗濯洗剤 液体 スピードプラス

商品概要
  • 商品名:アリエール 洗濯洗剤 液体 スピードプラス
  • 価格:388円
  • 内容量:360g
  • 配合成分:3種類の洗浄成分

この洗濯洗剤は、臭いの元である皮脂汚れにアプローチしてしっかり洗浄するため、加齢臭対策としておすすめのグッズと言えます。

24時間抗菌防臭してくれるため、1日中嫌な臭いを簡単に防いでくれるのです。

また、この洗濯用洗剤はすすぎもわずか1回で済むため、節電・節水・時短にもなりますよ。

今お使いの洗濯用洗剤では夕方になるとどうしても服から臭いがする場合には、この洗濯用洗剤がおすすめです。

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ライオン トップ スーパーNANOX

ライオン トップ スーパーNANOX

商品概要
  • 商品名:ライオン トップ スーパーNANOX
  • 価格:247円
  • 内容量:450g
  • 配合成分:洗浄成分MEE

加齢臭対策としておすすめのグッズであるこの洗濯用洗剤は、自力では落とせないがんこな汚れや黄ばみ・油性ペン・皮脂汚れもしっかり簡単に落としてくれます。

この洗濯洗剤はナノレベルですっきり汚れを洗い落とすため、気になる加齢臭も強力に消臭してくれるのです。

また、この洗濯洗剤は衣服の繊維一本一本を徹底的に洗浄するため、加齢臭が気になっている男性にはぜひおすすめしたいグッズですよ。

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香水をつけてごまかす

加齢臭が気になる男性は、香水をつけてごまかすのもおすすめです。嫌な臭いをカバーする香水を使えば、加齢臭の悩みも軽減するかもしれません。そこで、加齢臭対策グッズとしておすすめの香水を3つ紹介します。

制汗剤・デオドラント オドレミスト

制汗剤・デオドラント オドレミスト

商品概要
  • 商品名:制汗剤・デオドラント オドレミスト
  • ブランド名:中島薬局
  • 価格:1,890円
  • 内容量:60ml
  • 香り:無香料
  • 香りの持続時間:24時間

加齢臭対策としておすすめのグッズであるこの香水には、塩化アルミニウムが13%含まれている特徴があります。

塩化アルミニウムには高い制汗効果があるため、汗をかきやすい方には特におすすめです。

夜寝る前に吹きかけるだけで1日中発汗を簡単に抑えてくれるため、特に夏の時期は汗が抑えられて快適に過ごすことができますよ。

また、汗が抑えられることで加齢臭も1日中気にならなくなる効果が期待できるので、幅広い年代のメンズにおすすめです。

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ニウス アルムミスト N1us R-m Mist(医薬部外品)

ニウス アルムミスト N1us R-m Mist(医薬部外品)

商品概要
  • 商品名:ニウス アルムミスト N1us R-m Mist
  • ブランド名:中島薬局
  • 価格:5,300円
  • 内容量:100ml
  • 香り:無香料
  • 香りの持続時間:24時間

この商品は、汗・臭い・雑菌の繁殖を抑えてくれるため、加齢臭が気になる方にはおすすめのグッズです。

寝る前と出かける前にワンプッシュするだけで、一日中爽やかな肌触りが続きます。

また、肌ケア成分も配合しているため、敏感肌の方にも刺激を与えにくい特徴があるのです。

さらに、嫌なニオイを抑える「ミョウバン」が高濃度で配合されているため、爽快さが長続きしますよ。

楽天では1年間で10,000本売れるほど人気の商品です。

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森の爽風ミスト 8種類の天然アロマオイルスプレー

森の爽風ミスト 8種類の天然アロマオイルスプレー

商品概要
  • 商品名:森の爽風ミスト 8種類の天然アロマオイルスプレー
  • ブランド名:アレラ
  • 価格:1,728円
  • 内容量:50ml
  • 香り:森林系のハーブの香り
  • 香りの持続時間:長時間

この商品は、防腐剤や抗菌剤などの化学物質を含んでいない特徴があります。100%天然素材を配合しており、天然由来成分で加齢臭や菌から肌を守ってくれるのです。

また、ペパーミントやラベンダーなどのハーブ系の植物も配合しているため、虫が寄り付きにくいメリットもありますよ。

この香水は人工の香料の香りではなく、心地よい森林ハーブの香りがするため、強い刺激臭ではありません。

清涼感のある爽やかな香りが汗や脂の嫌なニオイを抑えてくれるので、加齢臭だけでなく、足や脇・頭皮などから発生する不快なニオイが気にならなくなりますよ。

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加齢臭の3つの予防法

加齢臭を対処する様々な方法が分かりましたね。加齢臭が気になっている方は、シャンプーや香水洗剤などで加齢臭を対処するようにしましょう。しかし、そもそも加齢臭を防げる方法があるのなら、知りたいと思いませんか?

予防法を取り入れることで加齢臭が軽減したり解消したりするのなら、シャンプーも洗剤も香水も使う量や頻度を減らすことができるかもしれませんよね。

そこで、以下に加齢臭を予防する3つの方法を紹介します。加齢臭が気になっている方だけでなく、今後の加齢臭対策を行いたい方も必見です!

適度にリフレッシュする

適度に気分転換

ストレスは加齢臭の敵とも言えます。私たちがストレスを受けると、体内では過酸化脂質や活性酸素が多く作られてしまうのです。

活性酸素とは、体内に入ってきたウイルスや菌を撃退する役割があるため、健康をキープするにはなくてはならない物質と言えます。

しかし、その一方で活性酸素には、老化を促す働きもあるのです。ガンや老化に限らず、様々な病気や生活習慣病を引き起こす原因にもなるため、体内で増えすぎないように気を付ける必要があります。

私たちの身体には、活性酸素が必要以上に増えないようにする働きがあるのです。

しかし、40歳前後からその働きが弱まってしまうため、体内で活性酸素が増えやすくなります。

特に40歳前後の男性と言えば、会社での責任も大きくなり仕事が身体へと大きくのしかかってくる頃です。

ストレスを慢性的に受けて溜め込んでいると、気付かぬうちに体内で活性酸素が増え続けている可能性があります。

会社でのストレスを減らすことも重要ですが、ストレスをこまめに解消してリフレッシュすることも重要と言えるのです。

そこでおすすめしたいのが、体内の活性酸素を減らすのに有効な「運動」です。運動をすれば活性酸素が減らせるだけでなく、リフレッシュもできるためストレス解消になりますよ。

ただし、上記でも軽く触れましたが過度な運動や激しい運動は逆に活性酸素を増やす可能性があります。

そのため、有酸素運動で身体に大きな負担をかけずにゆっくり運動することをおすすめしますよ。

おすすめの有酸素運動は以下のとおりです。

CHECK!
  • 会話ができるペースでのジョギング
  • ウォーキング
  • 水泳
  • 水中でのウォーキング
  • ヨガ
  • エアロビクス
  • ストレッチ
  • サイクリング

運動が苦手な方は、室内でもできるストレッチがおすすめですよ。好きな音楽を聴きながら運動をすれば、運動も苦にはならないかもしれません。

また、有酸素運動の場合は、20分以上継続して行うと脂肪燃焼効果も期待できます。体内の活性酸素を減らしながらダイエットできるなんて、一石二鳥ではないでしょうか。

和食の生活

加齢臭を予防するには、食事や飲み物にも気を付けましょう。動物性タンパク質や脂質が多い食べ物・飲み物は、加齢臭を引き起こす原因になるので、極力控えて和食中心の食事を摂ることをおすすめしますよ。

気を付けて欲しい食べ物は以下のとおりです。

気をつけるべき食べ物

男性の加齢臭の原因となる食べ物

肉類

タンパク質を消化するためにたくさんのエネルギーが必要となるため、体温が上昇し、汗がかきやすくなる。皮膚に常在している菌が汗に含まれる脂質やタンパク質を分解するとニオイが発生する。

にんにく

にんにくに含まれる「アリシン」は口臭の原因になるだけでなく、血液中に取り込まれると皮膚からも放出されるため、ニオイが発生する。体臭の原因にもなる。

チーズや牛乳などの動物性脂肪

大腸まで届いたタンパク質が腐敗してニオイの成分を作る。腸内にいる悪玉菌によって分解されて、アンモニアが生み出されるためニオイが発生する。

唐辛子などの香辛料

辛い食べ物・飲み物を口にすると汗が出やすくなるため、雑菌と混じってニオイが発生する。

植物油やサラダ油などのリノール酸が含まれる油

リノール酸は血中の中性脂肪やコレステロールを増加させるため、体内で過酸化脂質を作り出す。その結果、様々なニオイを発生させやすくする。

次は、気を付けて欲しい飲み物を紹介します。普段口にしている飲み物がないか、目をそらさずにしっかりチェックしてくださいね。

気をつけるべき飲み物

ミドル脂臭になる食べ物

アルコール

アルコールが体内で分解されると「アセトアルデヒド」と呼ばれる成分になる。この成分が血液を通して汗線や肺に送られ、ニオイが発生する。

コーヒー

カフェインを多く摂ると利尿作用が働き、脱水状態になりやすくなる。体内の水分が不足すると血液がドロドロになり、汗が抑えられてしまう。その結果、皮脂が正常に分泌されず酸化してニオイを発生させる。

このように、加齢臭を引き起こす食べ物や飲み物は多く存在しています。

しかし、どれも決して身体に悪い食べ物・飲み物ではありません。どれも身体の健康を考えると必要な食べ物・飲み物ですが、必要以上に摂らないことをおすすめしますよ。

また、加齢臭を抑えるのにおすすめの食べ物・飲み物も紹介していきましょう。まずは、加齢臭対策におすすめの食べ物から解説します。

おすすめの食べ物

健康にいい食生活

野菜
  • 効果
    ビタミンC・E・B-カロテンには活性酸素の生成を抑える働き(抗酸化作用)があるため、酸化を抑えてニオイの発生を防いでくれる。
  • おすすめの食べ物
    赤ピーマン・黄ピーマン・柚子・パセリ・芽キャベツ・モロヘイヤ・紫蘇・人参・バジル・ほうれん草・春菊など
魚介類
  • 効果
    健康に必要なタンパク質が多いのにも関わらず、脂身が少ないためノネナールの生成を抑えることができる。
  • おすすめの食べ物
    鮎・いわし・鮭・真鯛・ブリ・サンマ・アジ・イクラ・ウナギなど
乳製品
  • 効果
    善玉菌を増やす乳製品を摂ると、腸内の悪玉菌とのバランスが整う。その結果、口臭や体臭・加齢臭の嫌なニオイを防ぐ。
  • おすすめの食べ物
    チーズ・ヨーグルト・バター・アイスクリーム・練乳・濃縮乳など
大豆製品
  • 効果
    大豆製品に含まれるレシチンやイソフラボンは抗酸化作用があるため、身体の老化を防いでノネナールを抑える。
  • おすすめの食べ物
    納豆・豆腐・味噌・醤油・黄な粉・湯葉・枝豆・もやし・おからなど
海藻類
  • 効果
    海藻に含まれるヌルヌルの成分「フコイダン」が体内のニオイをキャッチして体外に排出する働きがある。また、中性脂肪を減らす働きもあるため、体内の脂肪を減らしてニオイの原因を減らす効果もある。
  • おすすめの食べ物
    めかぶ・モズク・昆布・ワカメなど
バナナ
  • 効果
    抗酸化力が非常に強いため、嫌なニオイを防ぐ。腹持ちが良いだけでなく食物繊維も豊富なので便秘にも効果的。
  • おすすめの食べ方
    そのまま食べる他、ヨーグルトと食べたり、パウンドケーキに入れたり焼き菓子に入れる

おすすめの飲み物

おすすめの飲み物

ビタミンが豊富なフルーツジュース
  • 効果
    ビタミンC・E・B-カロテンによる抗酸化作用でニオイの発生が防げる。
  • おすすめの飲み物
    アセロラジュース・グレープフルーツジュース・温州みかんジュース・野菜ジュース・CCレモンなどのレモンが含まれる飲み物
乳酸菌の入った飲み物
  • 効果
    腸内の善玉菌を増やして悪玉菌を減らすため、ニオイの発生を防ぐ。
  • おすすめの飲み物
    ジョア・ヤクルト・マミーなどの乳酸菌飲料
大豆製品
  • 効果
    抗酸化作用によりノネナールの生成が抑制されるため、嫌なニオイの発生を防ぐ。
  • おすすめの飲み物
    豆乳・味噌汁・大豆炭酸飲料など
スムージー
  • 効果
    野菜と果物を同時に摂取することで、抗酸化作用を活かして嫌なニオイの発生を防ぐ。美味しく飲めるとストレスがないため毎日でも楽しめる。
  • おすすめの飲み方
    ビタミンの多い野菜+バナナ

おすすめの食べ物・飲み物を1つ1つ確認すると、和食によく使われる食材が多いことに気付きますよね。

和食は脂や油を多く使わないためヘルシーであるだけでなく、ニオイの原因を排除する力もあるため加齢臭対策にはおすすめの食材です。

禁煙する

加齢臭を予防したい場合は、タバコを止めることをおすすめしますよ。タバコと一言に言っても、紙巻きタバコを始め、葉巻やパイプタバコ・電子タバコ・加熱式タバコとたくさんの種類がありますよね。

加熱式タバコは紙巻きタバコと比較すると、ニオイの原因となるアセトアルデヒドが10分の1~100分の1というデータもあると言われています。

しかし、実はどれもニコチンアセトアルデヒド・ホルムアルデヒド・硫化水素・アンモニアなど加齢臭を加速させるための成分が含まれているのです。

タバコを吸うとこれらの有害物質が体内に取り込まれるので、タバコの種類が違っても体臭や加齢臭の原因になることには違いありません。

しかし、なぜタバコが加齢臭を悪化させるのか気になりますよね。そこで、タバコを吸うことで加齢臭が発生するメカニズムを以下に解説していきましょう。

メカニズム

タバコを吸うと口腔内の環境が悪化する。
歯槽膿漏や歯周病の原因となる菌が増殖して口臭が発生する。
タバコのニオイと混じって口臭が悪化する。
肝臓で分解されなかったタバコの成分が口の粘膜や肺・器官などから吸収されて、血液に入り込む。
分解されなかった成分も分解された臭い成分も再び肺に戻ってくる。
肺に戻ってきた嫌なニオイが呼気となって放出される。
タバコを吸うことによって交感神経が作用して汗線からの分泌物と皮脂の分泌が増えて、ニオイが発生する。

このように、タバコは加齢臭を悪化させる原因になるため、「電子タバコだから大丈夫」と安心せず、喫煙に努めることをおすすめしますよ。

まとめ

まとめ

いかがでしたか?今回は、加齢臭について対策方法やグッズを紹介しました。石鹸で毎日しっかり身体を洗ったり、洗濯用洗剤で服を洗ったりしてもなかなか消えない加齢臭は、多くの男性を悩ませています。

しかし、原因と対策が分かれば加齢臭を防ぐ効果が期待できるのです。汗をこまめに拭いたり、殺菌効果のある石鹸を使ったりと、肌を常に清潔に保つように心がけながら運動や食事に気を付ければ、嫌な臭いから解放されるかもしれません!