メンズに多いクレーター肌の7つの対策とは?日々のニキビケアが原因だった!?

「中学生の時にニキビをつぶしてしまったら凹凸ができてしまった。」

このように間違ったニキビケアにより、クレーター肌になってしまったメンズは多いと思います。そして「治す方法はない」と嘆いている方もいるのではないでしょうか?

実はメンズに多いクレーターは、原因を正しく理解し、対策をすることで改善することが可能なんです。

ここではクレーターで悩んでいるメンズのために、原因と対策を解説していますのでぜひご参考ください。

この記事の見どころ
  • メンズのクレーターの4つの原因を解説
  • メンズのクレーターの7つの対策を紹介

メンズで悩んでいる人が多いクレーターとは?

メンズ クレーター

出典:livestrong.com

ニキビから受けるダメージによって、肌に残る凹凸の痕が残ってしまう状態のことをクレーターと呼びます。

肌の内側のコラーゲンが固まってしまい、凸凹したクレーターになることが原因と言われていて、ニキビから受けたダメージによって肌のターンオーバーが衰えてしまうため、なかなか修復されにくいのが現状です。

皮膚が硬めのメンズはクレーターになりやすく、ニキビによるダメージに対する反応の度合いが高くなる傾向があります。

ニキビは肌の内側までダメージを与え続けます。そのニキビを無理やり潰したり、芯の部分を引き抜いたりすると、痕がひどく残ることにつながります。

メンズのクレーターの原因は?

ここでは多くのメンズが悩んでいるクレーターの原因について見ていきましょう。

原因①間違ったニキビケア

間違ったニキビケア

出典:Dermatologyseattle.com

メンズのクレーターになっている人の多くが間違ったニキビケアをしていることが原因として挙げられます。

思春期の頃から出来始めたニキビについて、「潰したら治せる」という認識を持っていた男性も多いと思います。

しかし、思春期の頃は肌のターンオーバーや免疫力が正常であったため、潰した痕があまり目立たなかっただけにすぎません。

大人になってからニキビを潰してしまうと、クレーター肌になりやすく治りも遅くなります。

またそれ以外にも、実は間違っていたニキビケアをご紹介します。

CHECK!
  • お風呂上がりや洗顔後タオルで強く顔を拭く
  • 洗顔したあと10秒しかゆすいでいない
  • 冷たい水で洗顔している
  • 洗顔料を泡だてずに使っている

原因②ストレスによる肌の免疫力の低下

ストレス

メンズのクレーター肌の原因の2つめは、ストレスにより肌の免疫力が低下するとが挙げられます。

仕事が忙しく怒られてばかりで、プライベートでも発散する時間があまりない社会人は、気づいていない間に多くストレスを抱え込んでいることがあります。

ストレスを溜め込んでしまうと、「副腎皮質ホルモン」が分泌され、肌の免疫力やバリア機能を低下させてしまうのです。

それによってニキビができやすい肌になってしまい、少しの雑菌で出来物ができたりや炎症が起きたりします。

原因③脂っこい食事による腸内環境の悪化

脂っこい食事

メンズのクレーター肌の原因3つめは、脂っこい食生活にあります。

いつもコンビニ弁当やカップラーメンで済ませてしまいがちな、日本の忙しいビジネスマン。それは体に悪いだけでなく、肌にも悪影響を及ぼしています。

コンビニ弁当やカップラーメン、揚げ物などを食べていると、腸内環境が悪化することにつながります。

腸内環境が悪化してしまうと肌の状態が悪くなるということが昔から言われているので、注意するようにしましょう。

原因④タバコによるビタミンCの消費

タバコ

メンズのクレーター肌の原因4つめは、タバコを吸うことです。

仕事の合間の時間にタバコを吸って一息ついてから仕事をしている男性が多いことでしょう。しかし、タバコを長年続けていると、体に悪いだけでなく、肌のハリがなくなる・頬がこける・ほうれい線が目立つなど自分の肌の魅力を奪い去ってしまうのです。

そしてなんといっても、肌のターンオーバーを助ける役割のビタミンCが、喫煙をすることで無駄に消費されてしまいます。

タバコを吸い続けている限り、クレーター肌が改善されるのは遅くなることを認識しておきましょう。

メンズのクレーターの対策とは?

ここでは、メンズのクレーターを改善する方法をご紹介します。ぜひご参考ください。

対策①正しいスキンケアを行う

クレーターを改善するためには、間違ったやり方を直し、正しい方法でスキンケアを行う必要があります。

以下で正しいスキンケアの方法をご紹介しますので、ぜひご参考ください。

正しいスキンケアの手順・方法

正しいスキンケアの方法

以下で正しいスキンケアの手順を解説いたします。

  • STEP1
    蒸しタオルで顔を温める
    皮脂の汚れ・角栓で詰まってしまった毛穴を開かせることが大事です。タオルを刺激を感じない程度にスチームし、そのあとに顔表面を温めましょう。
  • STEP2
    洗顔料を泡立てる
    泡立てないまま使用すると、刺激が強すぎてクレーターがひどくなる可能性もありますので、しっかりと泡立てましょう。
  • STEP3
    顔全体を洗う
    泡立てた洗顔料で、顔全体を円を描くように洗っていきましょう。
  • STEP4
    ぬるま湯で洗い流す
    毛穴に溜まった皮脂は38℃くらいで溶けるため、人の体温程度のお湯で流しましょう。
  • STEP5
    タオルで優しく水分を拭き取る
    この時にタオルでゴシゴシと顔を拭いてしまうと摩擦で肌が傷つく恐れがあるので、優しく拭き取りましょう。
  • STEP6
    オールインワンジェルで保湿する
    洗顔した後は化粧水・乳液・美容液・クリームで保湿していきましょう。面倒臭がりのメンズはオールインワンジェルがおすすめです。

おすすめの洗顔料はビーグレン

ビーグレン クレイウォッシュ

商品詳細
  • 商品名:b.glen(ビーグレン)Clay Wash クレイウォッシュ
  • ブランド:b.glen
  • タイプ:洗顔料
  • 容量:150g
  • 特徴:泡立て不要、毛穴の/12000のサイズの天然クレイが徹底吸着、薬学博士が開発

クレーター肌のメンズにおすすめな洗顔料が、ビーグレンのクレイウォッシュです。

ビーグレンは、毛穴の1/2000の天然クレイが毛穴の奥に溜まっている皮脂の汚れ・角栓に吸着し落としてくれるニキビ肌・クレーター肌の人におすすめの洗顔料です。

またビーグレンは泡立て不要になっているため、いちいち洗顔ネットで泡立たせる必要がないところも、面倒臭がりな人が多い男性には魅力的ですよね。

ビーグレン クレイウォッシュを購入した人の口コミ

利用者の声

複数の洗顔料や鼻パックなどを試してきましたが、効果を感じたことがなく、絶望していました。ビーグレンのトライアルセットを試しに使用してみると、1週間ほどで肌がましになってきました。

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おすすめのオールインワンジェルはZIGEN

ZIGEN オールインワンフェイスジェル

商品詳細
  • 商品名:ZIGEN オールインワンフェイスジェル
  • ブランド:ZIGEN(ジゲン)
  • タイプ:洗顔ジェル
  • 有効成分:セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン
  • 容量:100g

洗顔後の正しいスキンケアは、化粧水・乳液・美容液・クリームを塗り込むことが一般的ですが、そこまで時間をかけられないメンズの人もいますよね。

そんな面倒臭がりのメンズにおすすめなのが、必要な保湿効果を1本にまとめたオールインワンのスキンケア商品です。その中でも特に人気が高いのが紹介しているZIGENのオールインワンのフェイスジェルです。

1本で4役をまとめているので、高い保湿力と美容効果が期待できます。洗顔後のアフターケアは、とにかく潤いを肌に浸透させることが重要になります。

ZIGEN オールインワンフェイスジェルを購入した人の口コミ

利用者の声

とにかく1本でスキンケアできるのがありがたいです。保湿効果も高く使用感もいいです。

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対策②コンシーラーでクレーターを隠す

クレーターを改善するまでの間は、なるべくデコボコした肌を人に見られたくないですよね。そういう時は、コンシーラーで隠すことも一つの対策です。ここではメンズにおすすめのコンシーラーをご紹介します。

顔全体に広がったクレーターを隠したい人はBBクリーム

NULL BBクリーム

商品概要
  • メーカー:NULL
  • タイプ:BBクリーム
  • 価格:1,880円
  • カラー:普通肌

● お得なWEB限定キャンペーン ●

  • 販売価格:1,880円
  • お得な購入方法:公式サイトからNULLBBクリームを2個同時購入で、1本無料プレゼント
  • お得な購入方法②:公式サイトからアフターシェーブローションと同時購入で51%OFF

顔全体にクレーターが広がっている人は、広範囲に塗って隠すことができるクリームタイプのコンシーラーがおすすめです。

紹介しているのは、メンズコスメブランド“NULL”のBBクリームです。

BBクリームは肌の色と合わせることが重要で、NULLのBBクリームは、日本人の男性の肌色に合わせるために16回も改良をしています。

パッケージがかっこいいため、メンズが持ち歩いても違和感がないところもいいですね。

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一部のクレーターを隠したい人はスティックタイプ

メンズアクネバリア 薬用コンシーラー

商品概要
  • メーカー:メンズアクネバリア
  • タイプ:スティックタイプ
  • 価格:1,404円
  • カラー:ライト(明るめの肌色)

一部のクレーターを隠したい人は、BBクリームよりも肌にしっかりと色を乗せることができ、しっかりと消すことができるスティックタイプがおすすめです。

紹介しているメンズアクネバリアは市販で購入できるスティックタイプのコンシーラーで、アクネケア成分が入っているためニキビ肌で悩む男性におすすめです。

またコンシーラーを落とすときにクレンジングが必要なく、普通の洗顔料で落ちるところもポイントです。

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対策③ストレスと上手に向き合う

ストレスがかかってしまうと免疫力が下がり、肌のターンオーバーができなくなると、原因のところで解説しました。

ここではストレスと上手に向き合うための方法についてご紹介します。

ツボを押し緊張状態を和らげリラックスする

ストレスがやわらぐツボを押す

どこでも簡単にできるストレス対策として、ツボを押し緊張状態を和らげることが挙げられます。以下でストレス対策に効果のあるツボをまとめましたのでご参考ください。

CHECK!

神門:緊張状態や不安を和らげ、イライラした気持ちを抑えてくれる効果

場所:手首のしわから指一本分下

CHECK!

労宮:緊張を和らげたり、気持ちを落ち着かせる効果

場所:拳を握った際に中指の爪が当たるところ

CHECK!

井穴:自律神経を整える効果

場所:手の指の爪の生え際

漢方を飲んでストレスを和らげる

漢方薬

商品概要
  • 商品名:ツムラ漢方 半夏厚朴湯エキス 24包
  • ブランド:ツムラ漢方
  • 価格:2,300円
  • 特徴:第2類医薬品

漢方には数多くの種類があり、気の巡りをよくするものを「気剤」と呼んでいます。その「気剤」の中でも、ストレスを緩和する効果があるのが「半夏厚朴湯」です。

神経質・緊張すると尿が近い・すぐ不安になる・のどがつかえている感覚がある・肩や背中がすぐに凝ってしまう、などの症状がある人はぜひ試してみてください。

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ストレスに強くなる体を作る

ストレスに強い

ストレスを感じた時に、消費される栄養素を摂取することが、ストレスに強くなる体作りをするときのポイントです。そこでストレスに強くなる摂るべき栄養素を並べましたので、ぜひご参考ください。

CHECK!

①トリプトファン

働き:幸せ神経物質「セロトニン」の一部

主な食べ物:大豆製品、乳製品、卵、バナナ、魚

CHECK!

②ビタミンC,E

働き:抗ストレスホルモン「コルチゾール」の生成を助ける

主な食べ物:パプリカ、ブロッコリー、ゴーヤ、ビタミンC、モロヘイヤ、じゃがいも

CHECK!

ビタミンB群

働き:脳が何か働こうとした時に消費されるエネルギーの源が「ブドウ糖」。そのブドウ糖を効率的にエネルギーに変換させる。

主な食べ物:大豆製品、ナッツ

自分なりのストレスを発散方法を見つける

ストレスを発散させる

ストレス対策で一番有効なのは、発散させることです。一流のビジネスマンやスポーツ選手は息抜きを上手にでき、休み方を知っているプロです。

色々な業界の一流の人が行っているストレス発散方法以下で並べてみたので、ぜひご参考ください。

CHECK!

露天風呂、岩盤浴、映画、読書、カラオケ、ダーツ、ゲーム

大事なのは何が一番自分にあっているのかリラックスできるのかを理解することです。ぜひ息抜きも積極的に行いながら、自分に合った発散方法を見つけてくださいね。

対策⑤良質な睡眠をしっかりとる

Sleep Meister

商品詳細
  • アプリ名:Sleep Meister
  • カテゴリ:ヘルスケア・フィットネス
  • 評価:4.5
  • 特徴:睡眠サイクルの記録、寝言の録音、眠りの浅いタイミングで起こしてくれるアラーム

メンズのクレーターの対策5つめは良質な睡眠をしっかりとることです。

睡眠を怠ると、男性ホルモンが分泌されたり、自律神経が乱れ肌の免疫力を落とすことにつながります。

そのため、良質で目覚めのいい睡眠をとることが不可欠になります。日頃の睡眠を手助けしてくれる睡眠アプリをご紹介します。

スリープマイスターは、眠りが浅くなったタイミングでアラームを流して起こしてくれ、心地よく目覚められる近代的なアプリです。

端末に内蔵されている加速度センサが、体の動きを感知し眠りの深さを記録してくれることができます。

そのため記録された睡眠の深さを見て、睡眠を改善していくことができるのが魅力的です。

眠りの質が低い人、目覚めが悪い人におすすめのアプリです。

App Storeで詳細を見る

対策⑥たばこを控える

1番のおすすめはプルームテック

メンズのクレーター対策6つめはタバコを控えることです。

いくらクレーターに効果が期待できる対策をしていても、クレーターになっている原因の行動をやめない限り、クレーターを解消することはできません。

今まで吸い続けてきたタバコをいきなりやめることは難しいので、段階を踏んで禁煙することがポイントになります。

そのため、紙タバコを吸っているメンズは、最初に加熱式電子タバコプルームテックに変えるといいでしょう。

プルームテックは、体に害のあるタールが入っていませんがニコチンが入っているので、タバコを吸った気分にしてくれます。

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対策⑦ひどい場合はクリニックで治療してもらう

ゴリラクリニック

メンズのクレーター対策7つめはクリニックで治療してもらうことです。

クレーターは真皮層が傷ついているため、薬では治すことができません。

そのためクリニックで治療してもらえる、ビタミンCなどの栄養素を直接肌の真皮層まで届けて、古い角質を取り除き肌のターンオーバーの活性化をしてくれる「ピーリング」と呼ばれる手法が効果的です。

紹介しているゴリラクリニックは、医療機器が肌に合っているか適応テストを行ってから治療を進めてくれ、クレーター肌に有効なピーリングとイオン導入を行ってくれます。

肌分析・適応テスト・ピーリング・イオン導入ができる基礎メンテナンスがパッケージになった「トライアウト」メニューが2,980円で受けることができますので、ぜひ気になった方は受けてみてください。

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まとめ

まとめ

いかがでしたか?

メンズのクレーターの原因は、無理やりニキビを潰していたり、間違った洗顔方法をしていたりと、誤ったニキビケアでした。

その他の原因も生活習慣・ストレスによるもので、クレーター肌のためだけでなく体の健康のためにも気をつけたいものばかりでした。

ぜひ日頃の生活習慣を整え、ストレスと上手く向き合い、ただし洗顔方法を身につけて、クレーターを改善していきましょう。