メンズのいちご鼻対策10選|実は洗顔方法に原因が?!徹底解説

「広がった毛穴に黒ずみで悩んでいる」「いちご鼻がコンプレックス」

そんないちご鼻で悩んでいるメンズの方はいませんか?

多くのメンズが悩んでいるいちご鼻ですが、現状抜群に効果のある薬がないのも事実です。

「やっぱりどうしようもないのか」

そう落ち込んでいる人も多くいると思います。しかし、いちご鼻は原因を把握し、適切な対策をとることによって治すことが可能なんです!

ここでは、いちご鼻で悩んでいるメンズのために、原因と対策を解説していますのでぜひご参考ください。

この記事の見どころ
  • メンズのいちご鼻の原因を解説
  • メンズのいちご鼻の対策を紹介

メンズで悩んでいる人が多いいちご鼻とは

メンズ いちご鼻

メンズの中でも悩んでいる人が多いいちご鼻。そのいちご鼻とは一体なんなのでしょうか?

いちご鼻とは、毛穴に詰まった皮脂や角質が酸化し、イチゴの表面のように鼻に黒いブツブツができてしまう、不潔に見られやすい状態のことを言います。

鼻には皮脂腺が多く通っているため毛穴が広がりやすく、その毛穴に詰まっていた皮脂の汚れが空気中の酸素に反応して酸化して黒ずみになり、いちご鼻になると言われています。

メンズのいちご鼻の原因はなに?

いちご鼻について前項でご紹介してきました。ここではいちご鼻の原因を解説していこうと思います。

原因①日々の喫煙

メンズいちご鼻 原因 喫煙

メンズがいちご鼻になる原因1つめは、日々の喫煙です。

タバコはご存知の通り「百害あって一利なし」と言われていますが、ガン・血流が悪化による病気の危険性が高いことで有名です。

しかしタバコはそういった体の内部の危険性だけではなく、肌にも悪影響を与えます。

長年喫煙を重ねることで老化が早まり、肌本来のハリがなくなる頬がこけるほうれい線が目立つ目の下のクマがなかなか治らないなど、その人の顔の魅力をどんどんと落とす危険性が非常に高いです。

そして今回の記事で紹介している「いちご鼻」になる原因としては、毛穴が広がり目立つことがわかっています。

いちご鼻も含めて顔のあらゆるトラブルを引き起こす原因になっているのが喫煙です。

原因②睡眠不足

メンズ いちご鼻 原因 睡眠不足

メンズがいちご鼻になる原因2つめは、睡眠不足です。

社会人になり仕事で忙しくなると、ついつい睡眠を削る人が多いのが日本のビジネスマンです。

睡眠不足は、体の調子を崩すだけでなく、肌トラブルを起こす原因になります。

睡眠不足になると、男性ホルモンの分泌量が増加して、皮脂の過剰分泌や角栓のつまりなどを誘発しいちご鼻の原因となる作用が働いてしまいます。

原因③過度なストレス

メンズ いちご鼻 原因 ストレス

メンズがいちご鼻になる原因3つめは、過度なストレスにあります。

仕事やプライベートなどで、不満・不安に思うことが多くなる大人のメンズは、ストレスを抱え込みがちです。

生きている上でストレスは多少なりともありますが、過度にストレスを感じることは肌にも悪影響を及ぼします。

人はストレスを感じると「副腎皮質ホルモン」を分泌し、肌のバリア機能や免疫力が低下していきます。

そうなると起こるのが、いちご鼻の毛穴のつまりや黒ずみです。

ストレスは、他にも乾燥やシミ・シワ・敏感肌など多くの肌トラブルを引き起こすので、注意が必要です。

原因④過度な飲酒によるアルコールの摂取

メンズ いちご鼻 原因 アルコール

メンズがいちご鼻になる原因4つめは、過度な飲酒によるアルコールの摂取にあります。

実はアルコールは、もっとも肌に悪影響を及ぼす成分のうちの一つとも言われています。

飲酒した後は血流が良くなるので、肌にいいと勘違いされることが多いアルコールですが、実はそうではありません。血中のアルコール濃度を下げるために大量の水分が使われます。

大量の水分が使われるので、乾燥したり・毛穴が広がったりする原因になるのです。

原因⑤偏った食生活

メンズ いちご鼻 肉

メンズがいちご鼻になる原因5つめは、偏った食生活です。

近年は大事な栄養素をサプリメントで摂取し、それ以外は肌に悪影響があるものを理解せずに好きな食べ物を食べているという人が多いです。

特にいちご鼻で注意したい栄養素が、「塩分」と「炭水化物」です。

塩分を過剰に摂取してしまうと体内のナトリウム量が増えてしまい、体内のバランスをとるために、大量の水分が使われます。大量の水分が使われてしまうと肌が乾燥し、毛穴が広がることにつながります。

糖質が含まれている炭水化物を大量に摂取してしまうと、体内に消化されないまま蓄積され、コラーゲンなどと結びつきます。そのコラーゲンと結びついた物質は分解されにくく溜まっていく傾向にあります。そうなると、肌が乾燥し始めて毛穴が広がり、いちご鼻の原因になります。

やり方が間違っていた?いちご鼻を進行させている間違ったスキンケアとは

メンズ いちご鼻 正しい

実はいちご鼻の進行させているかもしれない間違ったスキンケアをまとめました。当てはまるメンズも多いと思うので、ぜひご参考ください。

CHECK!
  • 洗顔に時間をかけすぎている
  • 冷たい水で洗顔している
  • 刺激の強い洗顔料を使っている
  • 刺激の強い毛穴パックを使っている
  • クレンジングのしすぎ
  • 綿棒などで直接毛穴のつまりを解消しようとしている
  • ふきとり化粧水で対策している

男性は特に冷たい水で洗顔している人も多いと思うので特に注意です。

一見正しいスキンケア方法に見えますが、上記でまとめた行為は、毛穴を広げる原因になっていたり、角質の汚れを取るのに適していなかったりすることがあるので、注意していきましょう。

メンズのいちご鼻の対策とは

お待たせいたしました。ここではメンズのいちご鼻になってしまった後にどうやって対策をすればいいのか。その対策をご紹介します。

対策①正しい洗顔をする

メンズのいちご鼻の対策1つめは、正しい洗顔を心がけることです。以下で正しい洗顔方法をご紹介しますので、ぜひご参考ください。

洗顔前に蒸しタオルを使う

蒸しタオルを使う

正しい洗顔のポイント1つめは、顔を洗う前に蒸しタオルで表面を温めることです。

蒸しタオルを使って顔を温めることによって、皮脂の汚れや角栓で詰まってしまった毛穴を開かせることが大事です。

タオルを刺激を感じない程度に電子レンジで温め、顔の表面を温めるといいでしょう。

キメ細かい豊富な泡立ちの洗顔料を使う

商品詳細
  • 商品名:メンズクレアラン 薬用クレイ洗顔パック
  • ブランド:メンズクレアラン
  • タイプ:洗顔パック
  • 容量:30g

正しい洗顔のポイント2つめは、キメが細かく泡立ちの良い良質な洗顔料を使うことです。

その洗顔料は、泡の吸着力がよく毛穴の奥の皮脂の汚れや角質を優しく洗い流すことが可能になるからです。

紹介しているメンズクレアラン 薬用クレイ洗顔パックは、男性雑誌に掲載されていたり、医療事業者からも選ばれていたりする注目のいちご鼻用の洗顔です。

超低刺激処方になっているので、肌が弱く敏感な方でも安心して使うことができます。

またメンズクレアランは、顧客満足度が95.5%と非常に高く、効果を感じている人が多い洗顔料です。

いちご鼻で悩まれているメンズの方はぜひご参考ください。

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38℃のお湯で洗顔する

38℃のお湯で洗顔する

皮脂の固まりは体温によって溶かすことができるため、38℃くらいのお湯で体温上げ、鼻に届かせることでいちご鼻対策をすることができます。

熱すぎず寒すぎず38℃くらいのお湯で洗顔しましょう。

対策②筋トレや運動で体温をあげる

メンズ いちご鼻 対策 適度な運動

メンズのいちご鼻の対策2つめは、筋トレや運動で代謝をあげることです。

いちご鼻の皮脂が固まり角栓ができてしまうのは、鼻に体温が届いていないことが挙げられます。

対策①にある通り、皮脂は体温によって溶かすことができるため、筋トレや運動で代謝を上げ体温を高め鼻に届かせることでいちご鼻対策をすることができます。

対策③ごま油を塗り込む

セサミオイル

商品詳細
  • 商品名:セサミオイル
  • ブランド:マカダミ屋
  • 容量:300ml
  • 価格:2,380円

メンズのいちご鼻の対策3つめは、ごま油を塗り込むことです。

実は乾燥肌の人の方が、毛穴が広がることで皮脂が固まって角栓ができやすく黒ずんでしまうことが多いです。

この性質を使い、保湿効果の高いごま油を塗り込み肌に潤いを与え毛穴の広がりをなくすことでいちご鼻の対策を行います。

また「油」は角栓を溶かすことができるので、二重でいちご鼻対策を行うことができます。

紹介しているセサミオイルは、女優やモデルからも人気の高く、栄養素は非常に高い商品です。

このセサミオイルを、綿棒に塗り鼻をマッサージすることで、肌に潤いを与え角栓を溶かしてくれることができます。

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対策④あぶらとり紙で皮脂の汚れを拭き取る

ギャツビー パウダーあぶらとり紙 70枚入り

商品詳細
  • 商品名:ギャツビー パウダーあぶらとり紙 70枚入り
  • ブランド:GATSBY
  • 容量:70枚
  • 価格:168円

メンズのいちご鼻の対策4つめは、あぶらとり紙で随時皮脂の汚れを拭き取ることです。

角栓が溜まることの原因は、皮脂汚れをそのままにしていることも挙げられます。皮脂は放置しておくと肌細胞を傷つけることにもつながります。

そのため、日中にあぶらとり紙で皮脂汚れを取り除くことが重要になってきます。あぶらとり紙で使う時は、強く擦りつけずに優しく拭き取ることをイメージしておきましょう。

紹介しているギャツビーのあぶらとり紙は、なんといってもコスパの良さが魅力的です。

日中のケアであぶらとり紙を使うとなるとかなりの量を消費してしまうことになるので、コスパのいいものを選ぶのがおすすめです。

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対策⑤タバコを控える

メンズのいちご鼻対策5つめは、タバコを控えることです。

いくらいちご鼻に効能がある洗顔料やオイルで対策をしていても、いちご鼻になっている原因の行動をやめない限り、いちご鼻を解消することはできません。

今まで吸い続けてきたタバコをいきなりやめることは難しいことかもしれません。そこで実際に喫煙していた人が自力で禁煙することができた方法をご紹介します。

CHECK!
  • タバコの代わりにガムを噛む
  • タバコの代わりに昆布を噛む
  • 電子タバコを吸う
  • 体を動かす
  • 喫煙者に近づかない
  • タバコを控える

1番おすすめはプルームテック

1番のおすすめはプルームテック

商品詳細
  • 商品名:プルームテックキット
  • ブランド:Ploom TECH(プルームテック)
  • 価格:4,297円
  • 特徴:たばこカプセルは別売り

プルームテックは、体に害を及ぼすタールが入っておらず、ニコチンだけを摂取できることができる加熱式タバコです。

通常の紙のタバコと違ってタールが入っていないので、自分の体・周りの人の体に害を与えることがなく、タバコを吸い続けることができます。

いちご鼻で悩んでいて、タバコをやめたいと考えている人は、まずプルームテックから始めてみてはいかがでしょうか?

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対策⑥睡眠をしっかり取る

メンズのいちご鼻対策6つめは、睡眠をしっかりとることです。

睡眠不足による男性ホルモンの過剰分泌を防ぐために、良質な睡眠を取ることがポイントになります。

良質な睡眠を取るための方法を、以下でまとめましたので、ぜひご参考ください。

CHECK!
  • 日頃から適度な運動をする
  • リラックスできる音楽を聞く
  • 暖かい飲み物で眠気を促す
  • 就寝3時間前には夕食を済ませる

睡眠をチェックすることができるアプリもおすすめ

Sleep Meister

商品詳細
  • アプリ名:Sleep Meister
  • カテゴリ:ヘルスケア・フィットネス
  • 特徴:睡眠サイクルの記録、寝言の録音、眠りの浅いタイミングで起こしてくれるアラーム

スリープマイスターは、浅い眠りのタイミングでアラームを流してくれ、心地よい目覚めにしてくれるアプリです。

端末に内蔵されている加速度センサという機能を使って、眠りの深さを記録してくれるため、眠りの質を可視化することができ、睡眠を改善していくことができます。

眠りの質が低い人、目覚めが悪い人におすすめのアプリです。

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対策⑦ストレスを溜め込まない

メンズのいちご鼻対策7つめは、ストレスを溜め込まないことです。

しかし、ストレスを溜め込まないようにしよう、と思ってストレスをコントロールできる人はほぼいないでしょう。

そこで2つの切り口から、ストレスを溜め込まないためのアプローチをご紹介していきます。

ストレスに強い体になるために必要な栄養素を摂る

ストレス軽減

ここではストレスに強い体になれる栄養素をご紹介します。ストレスに弱い・感じやすいという人はぜひご参考ください。

CHECK!
  • ビタミンB群
  • 働き:脳が何か働こうとした時に消費されるエネルギーの源が「ブドウ糖」。そのブドウ糖を効率的にエネルギーに変換させる。
  • 主な食べ物:大豆製品、ナッツ、
CHECK!
  • ビタミンC,E
  • 働き:抗ストレスホルモン「コルチゾール」の生成を助ける
  • 主な食べ物:パプリカ、ブロッコリー、ゴーヤ、ビタミンC、モロヘイヤ、じゃがいも
CHECK!
  • トリプトファン
  • 働き:幸せ神経物質「セロトニン」の一部
  • 主な食べ物:大豆製品、乳製品、卵、バナナ、魚

ストレスを和らげるツボを押す

ストレス軽減

いつでもどこでも手軽にできるストレス対策として、ツボを押すことが挙げられます。

以下でストレスに効果のあるツボをまとめましたので、ご覧ください。

CHECK!
  • 神門
  • 効果:緊張状態や不安をやわらげ、イライラした気持ちを抑えてくれる
  • 場所:手首のシワから指一本下のところ
CHECK!
  • 合谷
  • 効果:平常心を取り戻すことができる、乱れた自律神経を整える
  • 場所:手の甲の親指と人差指の骨の付け根
CHECK!
  • 井穴
  • 効果:イライラを抑え、自律神経を整える
  • 場所:手の指の爪の生え際
CHECK!
  • 労宮
  • 効果:緊張を緩和させたり、気持ちを落ち着かせる効果
  • 場所:拳を握った際に中指の爪が当たるところ

対策⑧お酒を飲むときは大量の水を

お酒を飲むときは、大量に水分を取る

メンズのいちご鼻の対策8つめは、お酒を飲むときは大量の水を摂取することです。

お酒を飲むとアルコール濃度を下げるために、体内で大量の水分が使われます。

そのためお酒を飲んでアルコールを摂ってしまった場合は、水分補給を心がけましょう。

お酒とお酒の間に大量の水分を取るだけで、水分不足が軽減され乾燥により毛穴が広がることを防ぐことができます

対策⑨野菜中心の食生活

野菜中心の生活

メンズのいちご鼻の対策9つめは、野菜中心の食生活を送ることです。

野菜は毛穴の黒ずみだけでなく、全身に必要な栄養素がたくさん入っています。

野菜の中でも特に体を温めながら栄養を補給することができる、「温野菜」がいちご鼻には効果的になっています。

温野菜」といってもスープや、鍋、炒め物など様々あるので、ぜひご自宅で試してみてください。

まとめ

まとめ

メンズのいちご鼻の原因は意外にも、日々の悪い生活習慣であるとわかりました。

メンズのいちご鼻対策で紹介した中でも1番大事なのが正しい洗顔方法を行うことです。

間違った洗顔方法を行うことで、いちご鼻を進行させてしまう可能性が十分に考えられます。今一度自分の洗顔方法を見直してみくださいね。

正しい洗顔方法と正しい生活習慣を行うことで、いちご鼻を改善していきましょう。