加圧シャツおすすめランキング10選!着るだけで筋トレになる?

筋トレをしようと思っても、実際には少し面倒な気持ちになってしまうことがありますよね。
仕事や遊びなどで忙しい毎日を送っている男性は、筋トレをする時間をなかなか捻出できないこともあります。

今回フォーカスを当てる「加圧シャツ」とは、ただ着るだけで筋トレや脂肪燃焼効果が期待できるなど、理想的なボディラインを形成できると話題のアイテム!
そもそも加圧シャツとは何か?どんなメリットがあるのか?から、おすすめの人気商品まで詳しくご紹介します!

この記事の見どころ
  • 加圧シャツについて詳しく解説
  • 男性におすすめの加圧シャツを紹介
  • 加圧シャツをおすすめしたい人とは?

加圧シャツとは?

加圧シャツ

加圧シャツとは、着圧で身体を引き締め適度な負荷を掛けて、基礎代謝をUPさせたり筋トレのパフォーマンスを高めたりできるインナーシャツのことを言います。

このような人間工学に基づいて製法されている加圧シャツは、着ているだけで筋トレ効果があると話題が広がり、若い男性を中心に人気が高まっています。

スパンデックス
加圧シャツには、オーソドックスなシャツとは違いスパンデックスという筋トレに大きな関連性のある素材が使われています。

スパンデックスとは、高い伸縮性を持つゴムに似たポリウレタン弾性糸トレーニング用の水着やスポーツウェアに用いられている伸縮性と耐久性に優れた素材で、加圧シャツに応用することで身体を締め付けながら筋トレの効果を高め、メリハリあるボディラインに導いてくれます。

加圧シャツの主な効果

加圧シャツの魅力やメカニズムについて知ると、人気があるのも納得できますね。
それでは、加圧シャツに興味をお持ちの方にとって最も気になるポイントである、加圧シャツの効果や人気の秘訣についてチェックしてみましょう!

筋トレの効果が上がる

筋トレの効果が上がる

加圧シャツは、着るとすぐに上半身のあらゆるパーツに負荷(締め付け)が掛かるようになります。
この締め付けにより肩が自然に後ろに引っ張られて胸が前に出て、自然と姿勢矯正トレーニングをしている状態になります。

また、お腹を内側に締め付ける負荷が掛かるため、腹筋トレーニングのような効果があり、アブクラックスやシックスパックの形成にも繋がります。

筋トレは、適切な負荷を掛けて筋繊維を破壊し、修復するときにより大きな筋肉に成長させるトレーニングですが、加圧シャツはこの流れをサポートする働きがあり、筋トレによって刺激された筋繊維の破壊→修復→肥大という流れをスムーズにします。
そのため、加圧シャツを着ているときと着ていない時では、筋トレの効果も変わってきます。

姿勢が良くなる

姿勢が良くなる

加圧シャツというと、筋トレのパフォーマンスを向上して筋肉の成長にサポートする、脂肪燃焼しながらダイエット効果を高める、といった効果が一般的なイメージですよね。

しかし、加圧シャツの効果はそれだけではありません。
加圧シャツを着用すると、自然と肩が後ろに下がり胸が前方へ出て姿勢が整い、背筋がピンと伸びます。

ダイエット効果がある

ダイエット効果

加圧シャツは、特に脂肪がつきやすいお腹周りに強力な圧力を掛けることができます。
加圧シャツに使われているスパンデックス素材は、着用するだけで加圧トレーニングと同じ効果が期待できるため、自然に脂肪を引き締め筋トレをサポートしてくれます。

お腹周りの締め付けが強力なことで、空腹を感じにくくなったり、食べすぎてしまうトラブルを防ぐこともできます。
そのため、加圧シャツを着るだけでカロリーカット&食事制限ができ、トレーニング効果だけでないダイエット効果も高まるのです。

加圧シャツの選び方のポイント

加圧シャツの筋トレ・ダイエット・健康効果を確実に実感するためには、自分にベストマッチした加圧シャツを上手に選び、長時間・長期間着続けることが必要です。
失敗しない・納得できる加圧シャツの選び方をわかりやすくまとめてみました。

自分に適したスパンデックスで選ぶ

自分に合うスパンデックスを選ぶ

加圧シャツは、商品によってスパンデックスの圧力に差があります。
筋トレ、ダイエット、健康のというメリットを実感するためには、長時間・長期間継続して着用することがポイント。自分が一番心地良いと感じるスパンデックスの加圧シャツを選びましょう。

また、加圧シャツはサイズ選びも重要です。
自身のボディラインにマッチしていない加圧シャツを選んでしまうと、圧迫感が強すぎるように感じ着続けることが難しくなったり、筋トレなどの効果が得られくなってしまいます。

着心地と耐久性の良い生地で選ぶ

着心地の良いものを選ぶ

加圧シャツを継続して着用していくためには、着心地や耐久性もポイントです。
トレーニング効果以外にも、加圧シャツの締め付けは、リンパや血流のめぐりを活性化させ冷えの改善やデトックスの活発な体質に整えるという効果も期待できます。

着用した際、上半身がマッサージされているような心地よい圧力を感じたり、身体のコンディションが整っているように感じたら、選んだ加圧シャツが自分に合っているサインです。

着用するシーンを考慮して選ぶ

使用感

加圧シャツはインナーシャツのため、シンプルなデザインで色もホワイトやブラックと合わせやすいものが多いです。
手持ちの服や着ていく場所などを想定して選びましょう。

加圧シャツを着用するタイミングとしては、筋トレや有酸素運動などのトレーニング時や、活動時間が活発なときがベスト。
ただ着るだけでなく他のトレーニングと組み合わせることで、より効果が高まります。

交換の時期と価格で選ぶ

交換時期・費用で決める

加圧シャツは丈夫な素材を使って作られていますが、着用期間が長すぎると、締め付けが弱くなるなどの劣化がみられるようになります。
購入の際、まとめ買いで替えを揃えておくことで急激な劣化が抑えられます。

加圧シャツは商品によって価格に差があるため、購入しやすく使い続けるものを選びましょう。
まとめ買いキャンペーンなどを利用し、高品質でコスパの良い加圧シャツを手に入れてくださいね。

加圧シャツおすすめランキング10選

ここからは、男性の愛用者が多く、他メディアの人気ランキングでも話題の加圧シャツのおすすめ10選をご紹介!

それぞれの特徴や実際に愛用している人の口コミ、人気度を見比べて、みなさんにベストマッチした加圧シャツをチョイスしてくださいね。

第1位 バルクアップアーマープロ

バルクアップアーマープロ

商品概要
  • 生地素材:記載なし
  • スパンデックス:記載なし
  • 価格:4枚セット13,200円
おすすめランキング第1位のバルクアップアーマープロは、胸・肩・お腹の3パーツにベストな圧力をかけ、筋トレの効果を高められる人気加圧シャツです。

4枚セットで毎日着られるため、筋トレ不足の方のインナーや猫背矯正トレーニングとして普段遣いもおすすめです。

FORHER.では、【口コミ分析】バルクアップアーマープロの効果は本当?評判の加圧シャツを紹介にてバルクアップアーマープロについて詳しく解説しおりますので、ぜひご覧ください。

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バルクアップアーマープロを購入した人の口コミ

利用者の声

「初めての加圧シャツのため他のものとは比較できませんが、無理のない程度の締め付け感で良い感じです。」

利用者の声

」趣味が筋トレの者です。トレーニング時に着るために購入しましたが、今では日中ずっと着ています。」

第2位 金剛筋 加圧インナーシャツ

金剛筋シャツ

商品概要
  • 生地素材:ナイロン80%
  • スパンデックス:20%
  • 価格:3,980円
おすすめランキング第2位は、多くの加圧シャツ人気ランキングで上位にランクインしている「金剛筋シャツ」です。
人気お笑い芸人の庄司智春さんがイメージキャラクター&監修を務め、アンバサダーに就任したことで人気が急上昇しました。

パンデックス20%配合と性能も高く、筋トレ効果をしっかりと感じたい方におすすめです。

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金剛筋 加圧インナーシャツを購入した人の口コミ

利用者の声

「ダイエット中の男です。筋トレとウォーキング中に着ていますが、身体が熱くなる感覚があり普段のトレーニングよりも効いているという感じがします。」

利用者の声

「買ったばかりなので効果はまだですが、着ているだけでトレーニングへのモチベーションが上がります!」

第3位 MONOVO マッスルプレス

マッスルプレス

商品概要
  • 生地素材:ナイロン95% ポリウレタン5パーセント
  • スパンデックス:記載なし
  • 価格:3,980円
おすすめランキング第3位は、シャンプーやアフターシェーブローションなどで男性に大人気のMONOVOの加圧シャツ「マッスルプレス」です。

着るだけで姿勢矯正トレーニングや筋トレのパフォーマンス向上などが期待できる上、加圧シャツを着る上で重要な着心地の良さなどにもこだわって作られたアイテムです。

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MONOVO マッスルプレスを購入した人の口コミ

利用者の声

「着てみると予想以上に締め付けを感じましたが、しばらくすると慣れました。脱いだ時の開放感がすごくて、筋トレ効果とはこのことか!と思いました。」

利用者の声

「他の人気のある加圧シャツは黒と白しかないのがほとんどですが、マッスルプレスは赤やネイビーなどカラーバリエーションが豊富で気に入りました。」

第4位 スパルタックス 加圧シャツ

商品概要
  • 生地素材:ナイロン95%、ポリウレタン5%
  • スパンデックス:記載なし
  • 価格:1,588円(限定価格)

おすすめランキング第4位は、スパルタックスの加圧シャツです。
身体を支え、バランスよく補正するためのバンドが内蔵されており、肩甲骨を引っ張りながら体の歪みを整えられます。

加圧力は中程度なので、きつい締め付けが負担に感じやすい人におすすめです。速乾性があるため、汗かきの男性やトレーニング用としても人気があるようです。

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スパルタックス 着圧Tシャツを購入した人の口コミ

利用者の声

「今まで着た加圧シャツよりもしっかりと矯正されている感じがします。伸縮性が良いので、窮屈ではなく指圧されているような心地良さがあります。」

利用者の声

「長袖と半袖があるので、トレーニング用と普段使い用に使い分けられて便利です。」

第5位 パンプマッスルビルダーTシャツ

パンプマッスルビルダー

商品概要
  • 生地素材:ナイロン90%
  • スパンデックス:10%
  • 価格:3,758円
おすすめランキング第5位は、人気タレントヒロミさんがプロデュースした人気上昇中の加圧シャツ「パンプマッスルビルダー」です。
背中やウエスト、肩から胸と、上半身のあらゆるパーツを締め付けながら筋トレ効果の出やすい体に整えてくれます。

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パンプマッスルビルダーTシャツを購入した人の口コミ

利用者の声

「ヒロミさんはトレーニングジムも経営しているので、そのノウハウが詰まっている気がします!確かに体が引き締まり姿勢が良くなったと思います。」

利用者の声

「トレーニングよりも姿勢を改善したくて購入しました。いつものインナーをこれに変えるだけでいいのは画期的ですね。」

第6位 VIDAN THE BEAST

VIDAN THE BEAST

商品概要
  • 生地素材:ポリエステル82%
  • スパンデックス:18%
  • 価格:4,212円
おすすめランキング第6位は、VIDAN THE BEASTです。
これ1枚で加圧トレーニング、体幹トレーニング、ウェイトトレーニング(筋トレ)と同様の効果があり、忙しくてジム通いの時間が取れない大人男性を中心に人気急上昇中です。

スパンデックスを高配合(18%)することにより高い伸縮性を実現していて、着ているだけで筋肉痛を感じたという人も!

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VIDAN THE BEASTを購入した人の口コミ

利用者の声

「締め付けがきついおかげで、着ると姿勢が良くなり、お腹周りに自然と力が入ります。着続ければウエストが引き締まりそうです。」

利用者の声

「トレーニングジムでの筋トレと併用しています。着るだけでやる気がわいてきます!」

第7位 SIX-CHANGE

SIX-CHANGE

商品概要
  • 生地素材:ポリエステル82%
  • スパンデックス:18%
  • 価格:4,212円
おすすめランキング第7位は、特殊な加圧ラインで圧倒的な締め付けを実現した「SIX-CHANGE」です。

着るだけでいつもは使われていない筋肉を刺激し、日常生活がハードトレーニングの場に早変わりします。
白いシャツのインナーにぴったりなベージュも登場し、普段使いしやすいと人気です。

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SIX-CHANGEを購入した人の口コミ

利用者の声

「着たり脱いだりするのが大変ですが、それだけ締めつけが強い証拠ですよね。一旦着れば苦しくなく普通に過ごせますし、トレーニング時も着られると思います。」

利用者の声

「他のメーカーの加圧シャツよりも生地がしっかりしていて、耐久性が高そうです。」

第8位 マキシマムマッスル

マキシマムマッスル

商品概要
  • 生地素材:記載なし
  • スパンデックス:配合あり
  • 価格:4,298円
おすすめランキング第8位は、筋肉繊維沿強縫製を採用した「マキシマムマッスル」です。
筋肉繊維沿強縫製とは、人体工学に基づき筋肉の繊維に沿う縫製のことで、実験によると通常の加圧シャツと比べて約500%もの加圧効果があったとか。

より高いトレーニング効果を求めている方におすすめです。

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マキシマムマッスルを購入した人の口コミ

利用者の声

「仕事中、筋トレ、就寝時いつでも着ています。初めは少し寝苦しかったのですがすぐに慣れます。」

利用者の声

「肉体改造をしようと決心し、ジムの入会と同時にマキシマムマッスルを購入しました。毎日着て、まさに24時間筋トレ状態です(笑)」

第9位 Exlura 加圧インナー

Exlura 加圧インナー

商品概要
  • 生地素材:ナイロン90%
  • スパンデックス:10%
  • 価格:1,550円~
品質の高いスパンデックスを使用しているので、筋トレ効果が高く、伸縮性もバツグン。
オーソドックスな加圧シャツよりも、生地が薄めにできているので、アウターに響かず、活用のシチュエーションも広がります。

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Exlura 加圧インナーを購入した人の口コミ

利用者の声

「スパンデックス10%なので加圧シャツとしては中~強程度だと思いますが、着ていると熱がこもって暖かいです。主にランニングなどのトレーニング時に着ていますが、姿勢が矯正されるので普段よりも負担が掛かり運動効果が上がると思います。」

利用者の声

「着ているだけで姿勢が良くなります。デスクワークなので背中や腰が痛くなりやすいですが、これを着ていると痛くならないです。」

第10位 メディカルサポート 加圧Tシャツ

メディカルサポート

商品概要
  • 生地素材:ポリウレタン95%
  • スパンデックス:10%
  • 価格:3,980円
メディカルサポート加圧シャツは、締め付けが強すぎないことから、筋トレや加圧シャツ初心者の方に人気を集めているようです。

インナーとして活用できる加圧シャツで、締め付けが高すぎないため、ゆっくりと自然に筋トレしていきたい方におすすめ。

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メディカルサポート 加圧Tシャツを購入した人の口コミ

利用者の声

「高い加圧シャツと比べると引き締めはそこまでだが、この値段なら十分です。生地もしっかりしていて、寒い日はヒートテック代わりに着ています。」

利用者の声

「長袖を買いました。着ていると体が温まってきてじんわりと汗をかくくらいです。まだ試していませんがトレーニングのときに着ればすごくカロリー消費できそうですね。」

加圧シャツはこんな人におすすめ

こんな人におすすめ

加圧シャツのおすすめをご紹介しましたが、気になる商品は見つかりましたか?
最後に、ぜひ加圧シャツをおすすめしたい男性のタイプをずらりとご紹介します!

  • 筋トレなハードなトレーニングが面倒に感じている方
  • もっと効率よく筋トレしたい方
  • 姿勢の悪さが気になっている方
  • 汗をかきにくい方
  • 基礎代謝を高め、太りにくい体質になりたい方
  • 加圧トレーニングに興味のある方

まとめ

加圧シャツは、手軽に筋トレやダイエットに取り組みたい方におすすめのアイテムです。
着るだけで、姿勢矯正・脂肪燃焼・筋トレの効果が得られ、無理なくボディメイキングできます。

筋肉がついたメリハリボディを目指して、さっそく人気の加圧シャツを活用してくださいね!