楽して筋トレ？振動マシンのおすすめ7選

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振動マシンとは、上に乗っているだけで簡単にエクササイズが楽しめるフィットネス器具です。

ランニングや筋トレのような運動で疲れてしまったり筋肉痛になったりするのが嫌だという方でも、気軽にフィットネスができるので継続して使いやすいと話題のアイテムです。

この記事では、おすすめの振動マシンの紹介や選び方、メリットなどを詳しくお伝えします！
振動マシンが気になるという人は是非参考にしてください。

この記事のみどころ

振動マシンのメリットがわかる
選び方を解説
おすすめの振動マシンを紹介

振動マシンの選び方
振動マシンのおすすめメーカー
振動マシンのおすすめ10選
振動マシンの比較一覧表
振動マシンの色々な使い方
まとめ

振動マシンの選び方

最初に、振動マシンの選び方を解説いたします。

目的で選ぶ
振動の違いで選ぶ
耐荷重で選ぶ
使用スペース・収納スペースで選ぶ
リモコン・バンドがついていると便利
集合住宅の方は静音タイプがおすすめ

目的で選ぶ

まず、振動マシンは以下の4種類に分けられます。

2Dタイプ
3Dタイプ
シェイカータイプ
4Dタイプ

有酸素運動効果があるものや体幹を鍛えられるものなど、同じ振動マシンと言っても期待できる効果は変わってきます。

血液循環・腰痛の改善は2Dタイプ

2Dタイプの振動は上下に揺れる振動なので、新陳代謝が高まり、血液循環や腰痛の改善になる効果を期待できます。

筋肉全体を引き締める効果もあるので、ダイエット目的の人にもぴったりです。

左右の振動がない分腰絵の負担が少なく、激しい運動をするのが難しいという高齢者の方や運動が苦手な女性の方に特におすすめです。

有酸素運動がしたい方は3Dタイプ

2Dタイプとは違い、3Dタイプの振動マシンは上下の動きと左右の動きが合わさった振動をします。

2Dタイプの振動マシーンよりも激しい運動効果を期待でき、平衡感覚や体幹も鍛えられるので有酸素運動に効果があります。

乗っているだけで汗をかいてくるほどの運動量で、しっかりとフィットネス効果を実感したい人におすすめです。
身体全体の筋肉量を増やすことができ、引き締め効果も期待できます。

2Dと3Dの中間の難易度はシェイカータイプがおすすめ

シェイカータイプの振動マシンは、上下と左右共に振動するタイプの振動マシンですが、3Dタイプの振動マシンとは違い左右交互に振動するのが特徴です。

2Dタイプの振動よりも強く3Dタイプの振動よりは弱い、両者の中間のような運動の強さなので、トレーニングがしやすいのが特徴です。

そこまで激しい運動はしたくないけど、しっかりとした効果を得たいという人に特におすすめです。

体幹を鍛えたい人は4Dタイプ

4Dタイプの振動マシンは、上下と左右の振動に加えてマイクロバブルの振動があります。
激しい運動と細い運動を同時にすることができる新しいタイプの振動マシンです。

マイクロバブルの振動により背中や下半身体幹などのインナーマッスルを刺激することができます。

バランス感覚を鍛えたりシェイプアップ効果も期待することができます。

振動の違いで選ぶ

振動マシンを選ぶときには振動の違いで選ぶことも大切です。

運動量を増やしたい人や筋肉量を増やしたい人など、欲しい効果や自分の好みによって振動を選ぶことがおすすめです。

運動量を増やしたい人は振動回数が多いタイプ

運動量を増やしたいという人には、振動回数が多いタイプの振動マシンを使うことをおすすめします。

振動回数が多いと新陳代謝が高まり、運動量を増やしているのと同じ効果を得ることができます。

左右の振動回数が多いものであれば体にも負担が少ないので、体に負荷をかけず運動量を増やしたいという人にピッタリです。

筋肉をつけたい人は振動強度が強いタイプ

筋肉をつけたいという人には、振動強度が強いタイプの振動マシンを使うことをおすすめします。

体幹などのインナーマッスルに刺激を与えることができ、筋肉を増強する効果を期待することができます。

体に対する負荷がかかるので、しっかりとトレーニングをした実感を感じたい人にぴったりです。

目的が決まってない人はプログラムモード充実タイプ

振動マシンを試してみたいけど、何目的で使えばいいのかわからないという人は、プログラムが充実した振動マシーンを使うことをおすすめします。

プログラムには筋肉に効果的なコースや有酸素運動と同じ効果が得られるコースなど、様々な機能を選べぶことができるので、購入してから使用する目的が変わっても安心して続けることができます。

耐荷重で選ぶ

振動マシーンで注意しなければならないのは、耐荷重の大きさ。
特に体の大きな人や体重の重い人は、購入前にしっかりと確認することが必要です。

振動マシンの中にはかなり重い体重にも耐えられるものもあるので、振動の種類や機能の他に耐荷重のことも考えて購入することをおすすめします。

使用スペース・収納スペースで選ぶ

ワンルームでの一人暮らしや荷物が部屋で溢れている場合などは、せっかく振動マシンを買ってもスペースがないということも考えられます。

振動マシンを購入する時は自宅の使用スペースや収納スペースを考えて選ぶことが大切です。

店頭やネットで見てみるとあまり大きくないように見えても、実際に家にあるとかなりの幅を取ったり、物置に収まらなかったりすることもあるので、事前にメジャーで計るなど自分の空きスペースを確認してから購入するようにしましょう。

リモコン・バンドがついていると便利

リモコンやバンドが付属している振動マシンは、より便利に使うことができます。
付いていない振動マシンだと、使用中に振動の強さや種類を変えたいと思ったら、一度降りて本体を操作する必要があります。

リモコンやバンドがあれば振動マシンの上に乗ったまま操作することができるので、快適にトレーニングすることができます。

集合住宅の方は静音タイプがおすすめ

アパートやマンションなど集合住宅に住んでいる方の場合は、近隣に振動マシンの動作音が聞こえたりしないか、振動で迷惑をかけたりしないかが気になる人も多いと思います。

そんな方には、静音タイプの振動マシンが特におすすめです。
振動による音が抑えられ、周りの音を気にすることなくトレーニングに集中することができます。

振動マシンのおすすめメーカー

振動マシンのおすすめメーカーを解説します。

ドクターエア
RIORES
Alinco

ドクターエア

出典：Amazon

大人気振動マシンシリーズ「3Dスーパーブレード」を展開している大手フィットネスブランドです。

振動マシン以外にもスポーツ用品やフィットネス用品など様々な商品を展開していて、振動マシン以外にも下に敷くヨガマットなど同じブランドで合わせて購入することもできます。

3Dスーパーブレードは現在3DスーパーブレードPROと3Dスーパーブレードスマートが発売されていて、本格的な機能が欲しい人は3DスーパーブレードPROを軽く持ち運びやすく健康目的で使う場合であれば3Dスーパーブレードスマートがおすすめです。

RIORES

出典：Amazon

RIORESバーベルやダンベルシットアップベンチなど様々なスポーツ用品を販売している国内メーカーです。

人気シリーズは「ボディシェイカー」で、振動マシンの中ではかなりポピュラーな商品です。

品質や機能性が高く、値段もそこまで高くないのが特徴で幅広い年代の方が使うことのできる振動マシンが多く、家族何人かでシェアして振動マシンを使う場合などにはとてもおすすめできます。

Alinco

出典：Amazon

Alincoは振動マシンのバランスウェーブシリーズが人気の国内メーカーです。

フィットネス商品以外にも様々な事業を手掛けているメーカーです。

機能性が優れているものが多く、振動マシーンに機能性を求めている方におすすめできます。

振動マシンのおすすめ10選

ドクターエア 3DスーパーブレードS

出典：Amazon

ドクターエア 3DスーパーブレードSは自分の目的や用途に合わせて様々なカスタマイズができる振動マシンです。

様々なポーズをしながら振動マシンを使うことができるので二の腕やヒップ、ウエストなどの部位を鍛えることができます。

さらに、音楽ファイルの入ったUSBメモリを本体に差し込むことによって曲を再生したり、音楽のリズムに合わせて振動が変化するモードなどを楽しむことができます。

操作もわかりやすく、付属品にはエクササイズバンド、リモコンが付いていて快適です。

人気、満足度がともに高く、万人におすすめの商品です。

ドクターエア 3DスーパーブレードSの詳細情報

ブランド名：ドクターエア
価格：49,800円
付属品：リモコン・エクササイズバンド
本体のサイズ：約78.5×18.5×42cm
本体の重量：約16.9kg
耐荷重：記載なし
振動タイプ：3D
プログラム：3種類
鍛えられる部位：太もも・ふくらはぎ・ヒップ・ウエスト・二の腕・体幹
保証期間：12ヶ月

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RIORES ボディーシェイカーフィット

出典：Amazon

RIORES ボディーシェイカーフィット振動マシンの人気シリーズでその中でも軽量でコンパクトな特徴を持つ振動マシンです。

振動マシン本体がコンパクトで軽くても振動回数は1分間で880回も振動するので、小さくても体には高い運動効果があります。

この振動マシンはカラー展開が3種類ありオールホワイト、パステルホワイト、ブラックの種類があり男性でも女性でも使いやすいデザインが魅力です。

振動や音を吸収するゴム足が装着されていて、さらに専用マットも付属品でついているので、騒音を抑える効果が高く集合住宅に住んでいる方にもおすすめできます。

RIORES ボディーシェイカーフィットの詳細情報

ブランド名：RIORES
価格：15,800円
付属品：リモコン・マット
本体のサイズ：約56.1×31.4×14.5cm
本体の重量：8.24kg
耐荷重：100kg
振動タイプ：2D
プログラム：3種類
鍛えられる部位：筋肉全体
保証期間：90日

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ALINCO 振動マシン

出典：Amazon

ALINCO 振動マシンは老舗フィットネスブランドが製造した4Dタイプの振動マシンです。

上下と左右に細かく振動する3D振動にマイクロバイブ機能が加わった4D振動で体の内部のインナーマッスルまで身体全体をバランスよく鍛えることができます。

エクササイズベルトが付いているので、体の悩んでいる部分にエクササイズベルトをつける事によってしっかりと汗をかき、より効果を実感することができます。

またマシンの上に乗ったまま操作をすることができるリストバンド式のコントローラーが付いているので、リモコンを取る必要もなく腕時計と同じようにトレーニングの邪魔をすることなく快適に使うことができます。

ALINCO 振動マシンの詳細情報

ブランド名：Alinco
価格：50,916円
付属品：コントローラー・保護マット・エクササイズバンド・エクササイズベルト
本体のサイズ：80×45×15.5cm
本体の重量：記載なし
耐荷重：90kg
振動タイプ：4D
プログラム：4種類
鍛えられる部位：横腹、背中、下半身
保証期間：12ヶ月

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ボディスカルプチャー振動マシン

出典：Amazon

ボディスカルプチャー振動マシンは縦振動と横振動と微振動を加え更に7種類の振動パターンを実現したハイクオリティの振動マシンです。

ボディスカルプチャーはイギリスで生まれたフィットネスインターナショナルブランドで1965年から多くのフィットネス商品を生み出しているメーカーです。

振動を自分で調節できる部分が多く30段階まで振動の強度を調整することができ、3種類のプログラムを搭載しているので振動リズミカルに変えることができます。

本体がカーブ状になっているので、しっかりと踏ん張りながらトレーニングをすることができます。

運動初心者からしっかりと筋肉まで鍛えたい人まで幅広くおすすめしたい振動マットです。

ボディスカルプチャー振動マシンの詳細情報

ブランド名：ボディスカルプチャー
価格：26,413円
付属品：エクササイズバンド2本・リモコン・フロアマット
本体のサイズ：71.2×41.1×17.5cm
本体の重量：16.5kg
耐荷重：100kg
振動タイプ：4D
プログラム：3種類
鍛えられる部位：体全体
保証期間：12ヶ月

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EYOBE 振動マシン

出典：Amazon

EYOBE 振動マシン99段階の振動運動効果を実感することのできる人気振動マシンです。

音楽隊ようになっていて USB メモリが付いているため、自分の好み音楽を入れて再生することができトレーニングをより盛り上げることができます。またBluetooth機能も付いているのでスマホから操作ができるので快適に運動することができます。

振動マシンの足の部分には滑り止めが付いているため滑りづらく安全に使うことができ、ゴム製になっているので音や振動が床に伝わりづらくマンションやアパートなどの集合住宅に住んでいるという人にもおすすめです。

EYOBE 振動マシンの詳細情報

ブランド名：EYOBE
価格：13,999円
付属品：リモコン・ストレッチバンド
本体のサイズ：12×53cm×33cm
本体の重量：10kg
耐荷重：150kg
振動タイプ：2D
プログラム：なし
鍛えられる部位：ウエスト・ヒップ・腕・足
保証期間：12ヶ月

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MUSFIT 振動マシン

出典：Amazon

MUSFIT 振動マシンはコスパがよく、機能性もあるため口コミでの評判がとても高い振動マシンです。

振動の幅がとても細かくなっていて、自分の好みの運動量を調節することができ、様々な運動量のニーズに応えることができます。

マシン本体が高品質で、とてもがっしりしているので安定性が抜群です。それでいて大きさもコンパクトなので収納しやすく女性でも扱いやすい商品です。

足元に使われているマットは磁石足つぼマットと呼ばれているもので、足裏を刺激しながら磁力の力で結構とコリを改善する効果が期待できます。

身体全体に運動効果をもたらし血行も良くする効果を得られるので高齢者の方にもオススメしたい振動マットです。

MUSFIT 振動マシンの詳細情報

ブランド名：MUSFIT
価格：12,980円
付属品：リモコン・USBメモリ・ゴムバンド
本体のサイズ：55×31.5×12cm
本体の重量：発送時重量 9.1kg
耐荷重：100kg
振動タイプ：記載なし
プログラム：記載なし
鍛えられる部位：体全体
保証期間：12ヶ月

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BARWING 4D振動プラットフォーム

出典：Amazon

BARWING 4D振動プラットフォームが縦にも横にも上下にも振動しながら、細かな振動も感じられる4D振動の振動マットです。

振動の種類が多く様々な部分に効果があり身体全体を鍛えることができます。

マットの上で体勢を変えることが可能な商品なので様々なポーズをして振動マットを使うことによって、体により強い負荷がかかり筋肉やインナーマッスルを鍛えることができます。

付属品にはバンドとリモコンが付いてるので、振動マットの上での乗り心地が安定し、また降りることなく振動の操作ができるので快適にトレーニングを行うことができます。

BARWING 4D振動プラットフォームの詳細情報

ブランド名：BARWING
価格：89,280円
付属品：付属バンド・リモコン
本体のサイズ：15.4×30.7×6.1cm
本体の重量：発送時重量21.8kg
耐荷重：記載なし
振動タイプ：4D
プログラム：5種類
鍛えられる部位：全身
保証期間：記載なし

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ポシュレブルブルボーテ

出典：Amazon

ポシュレブルブルボーテは日テレポシュレとエステサロンが共同開発した、気になる部分の肉を刺激する大人気振動マットです

たった1分の間に800回の振動を起こすことができ体の全身を震わせて脂肪燃焼効果を期待することができます。

この振動マットの最大の特徴はエステモード、体幹トレーニングモード、スペシャルモードといった独自のプログラムがあることです。

自分の好みの運動や目的の振動を選ぶことによって自分の理想の体に近づくことができます。

マットを動かしている時の音がとても静かで、さらに大きさもコンパクトで軽量なのでお子さんのいる家庭や女性に特におすすめしたい振動マットです。

ポシュレブルブルボーテの詳細情報

ブランド名：ポシュレ
価格：29,480円
付属品：リモコン・シェイプアップバンド
本体のサイズ：43×13×29cm
本体の重量：7.4kg
耐荷重100kg
振動タイプ：3D
プログラム：3種類
鍛えられる部位：お尻・お腹・太もも・二の腕
保証期間：記載なし

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アブトロニックロックンフィット

出典：Amazon

アブトロニックロックンフィットは座りながらトレーニングができると今フィットネス業界で話題になっている大人気の振動マシンです。

付属品にロッキンチェアーという座れる椅子が付いてきているのでマットの上で座りながらトレーニングをすることができる優れものです。

座るだけでなくもちろん立って乗ることもでき、立っている位置によって振動が変化します。マットの中心にいるときは振動が弱く足を広げている時は振動が強くなるので疲れてきたなと思ったら足を閉じるだけで振動が弱くなるので快適です。

SEマークを取得しているので安全性も確認済みなので、安全な振動マットを使いたいという人におすすめです。

アブトロニックロックンフィットの詳細情報

ブランド名：アブトロニック
価格：43,780円
付属品：ロックンチェア・リモコン・ワークアウトチャート
本体のサイズ：61.5×37×13.8cm
本体の重量：12.4kg
耐荷重：150kg
振動タイプ：3D
プログラム：5種類
鍛えられる部位：全身
保証期間：記載なし

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MUSCOACH 振動マシン

出典：Amazon

MUSCOACH 振動マシンは乗るだけで簡単に本格的なエクササイズを楽しむことができる本格派振動マットです。

5種類の振動モードが内蔵されていて、振動の強度99段階の調節が可能になっているため自分の好みの強さに調節することができます。

リモコンも付いているのでシンプルな操作で小さなストレスが減り心地よくトレーニングに励むことができます。

床との接地面がゴム足になっているので振動や音が床に伝わりづらく集合住宅に住んでいる方にはぴったりの商品です。

コンパクトなサイズ感で移動用のキャスターも付いているので収納が簡単なので、収納しやすい振動マットが欲しいという方には特におすすめです。

MUSCOACH 振動マシンの詳細情報

ブランド名：MUSCOACH
価格：13,980円
付属品：リモコン・ゴムバンド
本体のサイズ：67×35×13cm
本体の重量：14kg
耐荷重：150kg
振動タイプ：記載なし
プログラム：5種類
鍛えられる部位：太もも・二の腕・ウエストなど
保証期間：180日

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振動マシンの比較一覧表

No	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
商品画像
商品名	ドクターエア 3DスーパーブレードS	RIORES ボディーシェイカーフィット	ALINCO 振動マシン	ボディスカルプチャー振動マシン	EYOBE 振動マシン	MUSFIT 振動マシン	BARWING 4D振動プラットフォーム	ポシュレブルブルボーテ	アブトロニックロックンフィット	MUSCOACH 振動マシン
メーカー	ドクターエア	RIORES	Alinco	ボディスカルプチャー	EYOBE	MUSFIT	BARWING	ポシュレ	アブトロニック	MUSCOACH
特徴	カスタマイズできる音楽が楽しめる付属品が充実	軽量コンパクトカラー展開が多い	エクササイズベルト付きインナーマッスルに効くコントローラーが便利	7種類の振動イギリス生まれのブランド踏ん張りやすい形状	99段階の振動 Bluetooth機能周囲に音が伝わりづらい	コスパが良い高品質安定感がある	体全体に効く体勢を変えられるバンド付き	1分間に800回の振動脂肪燃焼効果が期待できる独自のプログラム	座れる安全性が高いワークアウトチャート付き	5種類の振動モード 91段階の振動の調節ゴム足で防音性がある
付属品	リモコンエクササイズバンド	リモコン・マット	コントローラー保護マットエクササイズバンドエクササイズベルト	エクササイズバンド2本リモコン・フロアマット	リモコンストレッチバンド	リモコン・USBメモリゴムバンド	付属バンド・リモコン	リモコンシェイプアップバンド	ロックンチェアリモコンワークアウトチャート	リモコン・ゴムバンド
本体のサイズ	約78.5×18.5×42cm	約56.1×31.4×14.5cm	80×45×15.5cm	71.2×41.1×17.5cm	12×53cm×33cm	55×31.5×12cm	15.4×30.7×6.1cm	43×13×29cm	61.5×37×13.8cm	67×35×13cm
本体の重量	約16.9kg	8.24kg	記載なし	16.5kg	10kg	発送時重量 9.1kg	発送時重量21.8kg	7.4kg	12.4kg	14kg
耐荷重	記載なし	100kg	90kg	100kg	150kg	100kg	記載なし	100kg	150kg	150kg
振動タイプ	3D	2D	4D	4D	2D	記載なし	4D	3D	3D	記載なし
プログラム	3種類	3種類	4種類	3種類	なし	なし	5種類	3種類	5種類	5種類
鍛えられる部位	太もも・ふくらはぎヒップ・ウエスト二の腕・体幹	筋肉全体	横腹、背中、下半身	体全体	ウエスト・ヒップ腕・足	体全体	全身	お尻・お腹太もも・二の腕	全身	太もも・二の腕ウエストなど
保証期間	12ヶ月	90日	12ヶ月	12ヶ月	12ヶ月	12ヶ月	記載なし	記載なし	記載なし	180日
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