スポーツや筋トレをしている人の中には、加圧ベルトが手放せないという人もいますよね。
体型を整えるだけでなく、脂肪燃焼にも効果的と言われているため、トレーニングの際に活用している人が増えています。
また、近年は加圧ベルトを取り入れているトレーニングジムも増えてきていて、人気度と認知度も非常に高まっています。
そこで今回は、おすすめの加圧ベルトをランキング形式で紹介します！
価格や購入方法・使い方もまとめました。
- 加圧ベルトの効果を解説
- おすすめの加圧ベルトランキングBEST20
- 加圧ベルトの使い方まとめ
目次
- 加圧ベルトって何？
- 加圧ベルトの効果とは？
- 加圧ベルトの選び方
- 加圧ベルトのおすすめ人気ランキングTOP20
- 1位 サーナ 加圧ベルト
- 2位 加圧ベルト4本セット DVD付き
- 3位 Bracoo シェイプアップベルト
- 4位 Lifting Lab 究極のアームビルダー
- 5位 ODOLAND ウエストスリマーベルト
- 6位 ACEFITS シェイプアップベルト
- 7位 KINGEST 加圧ベルト 腕用
- 8位 KINGEST 加圧ベルト プレミアムハード 脚用
- 9位 VIVALA シェイプアップベルト
- 10位 H＆Yo シェイプアップベルト
- 11位 コアラバンド 4本セット
- 12位 NAVANINO シェイプアップベルト
- 13位 血流制限バンド
- 14位 トリプルエス 加圧ベルト
- 15位 LENDOO シェイプアップベルト
- 16位 BOUTIQUE ERA シェイプアップベルト
- 17位 Beast Pump マッスルトレーニングバンド
- 18位 YOUNGDO シェイプアップベルト
- 19位 Babo care シェイプアップベルト
- 20位 CtriLady シェイプアップベルト
- 加圧ベルトの正しい使い方・トレーニング方法
- まとめ
加圧ベルトって何？
出典：Amazon
加圧ベルトとは、筋トレをする際に足や腕・お腹に巻くベルトのことです。
一時的に血流を制限することで、身体に負荷をかけることができます。
その結果、トレーニング効果がアップするため、筋肉の増強やダイエット効果が期待できるとされているのです。
加圧ベルトの効果とは？
次は加圧ベルトの5つの効果について解説します。
加圧ベルトの購入を検討中の方は、以下の内容もしっかりチェックしてくださいね。
血流を制限できる
加圧ベルトは身体に圧力をかけられるため、着けている間は血流が制限されます。
そのため、短時間・低負荷の運動でも簡単に運動効果が上げられます。
乳酸が溜まって筋疲労が起こりやすくなる
加圧ベルトを着用して運動をすると、筋血流が制限されるため、疲労物質である乳酸が発生しやすくなります。
その結果、短時間・低負荷の運動でも筋肉の疲労を普段よりも早く感じられるようになります。
高負荷の筋トレに近い効果が得られる
加圧ベルトを装着して運動をすると、身体に圧力がかかるため、小さな負荷でも高負荷と同じ効果を得ることができます。
これは、圧力がかかることで筋肉に酸素が運ばれにくくなるため、高負荷のトレーニング効果が得られるためです。
大量の成長ホルモンが分泌される
出典：Amazon
高負荷のトレーニングをした後は、筋肉の合成を行うために、大量の成長ホルモンが分泌されます。
それによって筋肉が増強したり、より早く筋肉を回復させることができます。
加圧トレーニングの注意点は？
なお、加圧ベルトを用いたトレーニングを行う際は、以下の点に注意しましょう。
- 腕と脚を同時に加圧しない
- 加圧トレーニングは週に2回までとし、2～3日は必ず空ける
- 加圧トレーニングの前後にはストレッチを行う
- 食後1～2時間は加圧トレーニングを避ける
- 加圧トレーニング後30分間は食事をしない
加圧ベルトの選び方
筋トレ愛好者や効率よく運動効果を上げたい方にとっては手放せないアイテムである加圧ベルトですが、最大限の効果を得るには、自分に合うものを見つけ出すことが必要です。
しかし、数多くある加圧ベルトの中から、どれをどのように選べばいいのでしょうか？
そこで、以下に加圧ベルトの選び方を5つまとめました。
トレーニングのレベルを考える
加圧ベルトは、自分のトレーニングレベルに合わせたものを購入しましょう。
加圧ベルトには、腕に巻く用と足に巻く用の2種類があります。
自分の筋肉量や運動レベルに応じたベルトを選ぶことで、より筋肉に適切な刺激を与えることができるのです。
使いやすさで選ぶ
使い続けていく上で欠かせない、使いやすさもチェックしましょう。
加圧ベルトには、以下の2タイプがあります。
- マジックテープタイプ
ベルトに伸縮性があるため、運動内容や体調によって負荷が調整できる。しっかり加圧ができるため、加圧ベルトに慣れていない初心者にもおすすめ。 - ワンタッチタイプ
スピーディーに取り付けられるため、装着が簡単。いつでも同じ負荷がかけられるため、中級者～上級者には特におすすめ。
自分の体に合ったサイズを選ぶ
加圧ベルトは、必ずサイズをチェックしてから購入しましょう。
腕や脚の太さは人それぞれ異なるため、自分の身体のサイズに合ったベルトを使わないと効率的に筋肉に刺激を与えることができません。
また、筋トレをして身体が大きくなった場合は、加圧ベルトのサイズもアップさせてくださいね。
トレーナーに相談してみる
どんな加圧ベルトを購入すればいいのか分からない場合は、トレーナーに相談しましょう。
締め付け感が強すぎる加圧ベルトを選んでしまうと、体調に変化が現れたり、身体を壊したりする可能性があります。
そのため、特に初心者の場合はどれぐらいの加圧具合が自分に合うのかアドバイスがもらえると選びやすいです。
肌に優しいものを選ぶ
肌に優しい加圧ベルトを選ぶことも、見落とせないポイントです。
運動中は汗をかくため、ベルトとの摩擦によってかゆみがでる可能性があり、特に敏感肌や乾燥肌の方は肌荒れに気を付ける必要があります。
購入する前に、口コミなどで、肌トラブルを起こした方がいないかどうかチェックすることをおすすめします。
加圧ベルトのおすすめ人気ランキングTOP20
それでは、ここから加圧ベルトの人気ランキングを20個紹介します。
それぞれどのような特徴があるのか、口コミも合わせて確認してくださいね。
価格や購入可能場所・素材も紹介しますので、自分に合う商品かチェックしましょう。
1位 サーナ 加圧ベルト
- メーカー：株式会社サーナ
- 価格：5,980円
- 素材：不明
- タイプ：マジックテープ
- 使用箇所：腕・脚など
サーナ 加圧ベルトの口コミ
衰えない圧迫感
1年使用してもゆるみやたるみが全くなく、購入時とほぼ同じ状態です。圧迫感も今のところ変わりません。ランキング上位も納得です。
2位 加圧ベルト4本セット DVD付き
- メーカー：KAATSU PHYSICAL
- 価格：22,800円
- 素材：ナイロン100％（バンド部分）
- タイプ：マジックテープ
- 使用箇所：腕や脚
加圧ベルト4本セット DVD付きの口コミ
初心者必見
楽天ランキング1位とのことだったので購入。DVD付きで使い方も確認できるので、特に初心者にはおすすめです。使用中も緩むことがなく、トレーニングに集中できます。
3位 Bracoo シェイプアップベルト
- メーカー：Bracoo
- 価格：2,450円
- 素材：高品質ネオプレン（100％ラテックスフリー）
- タイプ：マジックテープ
- 使用箇所：二の腕・太ももなど
Bracoo シェイプアップベルトの口コミ
丈夫な構造
作りがしっかりしているため、丈夫です。また、程よい負荷がかかるため汗をよくかきます。マジックテープが2重になっているため、運動中にずれることがありません。
4位 Lifting Lab 究極のアームビルダー
- メーカー：Lifting Lab
- 価格：4,500円
- 素材：ファブリック
- タイプ：ワンタッチタイプ
- 使用箇所：腕
Lifting Lab 究極のアームビルダーの口コミ
脱ぎやすい
慣れるまでは使いにくかったですが、コツをつかめば簡単に着脱できます。腕がパンパンです！
5位 ODOLAND ウエストスリマーベルト
- メーカー：ODOLAND
- 価格：2,509円
- 素材：ネオプレン・ライクラ
- タイプ：
- 使用箇所：腕
- 使い方：腰・二の腕
ODOLAND ウエストスリマーベルトの口コミ
汗が出やすくなった
迷った末にランキング上位のこちらを購入。つけてランニングをしていますが、汗がよく出ます。お腹も小さくなった気がします。
6位 ACEFITS シェイプアップベルト
- メーカー：ACEFITS
- 価格：1,480円
- 素材：クロロプレンゴム
- タイプ：マジックテープ
- 使用箇所：お腹
ACEFITS シェイプアップベルトの口コミ
腰痛にも効果的
生地や縫製が丈夫で、装着時のフィット感もとても良いです。お腹周りが引き締まるだけでなく、腰痛にも効果的です。
7位 KINGEST 加圧ベルト 腕用
- メーカー：KINGEST
- 価格：15,120円
- 素材：本革
- タイプ：マジックテープ
- 使用箇所：腕
KINGEST 加圧ベルト 腕用の口コミ
使い方が簡単
縫製が丁寧なため長持ちします。使い方も簡単で、自分でつけてもトレーナーさんに巻いてもらうのと同じ様に加圧ができます
8位 KINGEST 加圧ベルト プレミアムハード 脚用
- メーカー：KINGEST
- 価格：30,800円
- 素材：本革
- タイプ：マジックテープ
- 使用箇所：脚
KINGEST 加圧ベルト プレミアムハード 脚用の口コミ
長持ち
生地がとても厚くしっかりとしています。また、マジックテープも丈夫で長持ちします。
9位 VIVALA シェイプアップベルト
- メーカー：VIVALA
- 価格：1,480円～
- 素材：ネオプレン
- タイプ：マジックテープ
- 使用箇所：腰
VIVALA シェイプアップベルトの口コミ
確かな効果
これを着けると確かにお腹周りに汗をかきます。今後の効果に期待しています。
10位 H＆Yo シェイプアップベルト
- メーカー：H＆Yo
- 価格：2,480円
- 素材：スチレン・ブタジエンゴム
- タイプ：マジックテープ
- 使用箇所：二の腕、太もも、お腹など
H＆Yo シェイプアップベルトの口コミ
サイズが変更可能なのがいい
サイズが4段階調整できますが、着けるとかなり汗が出ます。シェイプアップ効果に期待大です！
11位 コアラバンド 4本セット
- メーカー：KOALA BANDS
- 価格：4,780円
- 素材：ファブリック
- タイプ：ワンタッチタイプ
- 使用箇所：腕・脚など
コアラバンド 4本セットの口コミ
血流の圧迫を感じる
太ももに使用していますが、血流が抑制されているのが実感できます。いろいろな使い方ができそうで良いですね。
12位 NAVANINO シェイプアップベルト
- メーカー：NINE FLOWERS
- 価格：1,199円
- 素材：不明
- タイプ：マジックテープ
- 使用箇所：お腹
NAVANINO シェイプアップベルトの口コミ
かゆくならない
運動していなくても着けているだけで汗をかく加圧ベルトです。敏感肌ですが、直接巻いてもかゆくはなりませんでした
13位 血流制限バンド
- メーカー：株式会社サーナ
- 価格：2,887円
- 素材：高品質ファイバー
- タイプ：ワンタッチ
- 使用箇所：腕
血流制限バンドの口コミ
効果が期待できる丈夫な構造
丈夫で使いやすいです。効果もちゃんとありますし、購入して良かったです。
14位 トリプルエス 加圧ベルト
- メーカー：トリプルエス
- 価格：1,980円
- 素材：ネオプレン
- タイプ：マジックテープ
- 使用箇所：お腹
トリプルエス 加圧ベルトの口コミ
三段腹も引っ込む高い効果
夏の暑い日汗だくになりスッキリします。使い方も簡単で、たいていの三段腹は引っ込みますよ。
15位 LENDOO シェイプアップベルト
- メーカー：LENDOO
- 価格：999円
- 素材：クロロプレンゴム
- タイプ：マジックテープ
- 使用箇所：お腹
LENDOO シェイプアップベルトの口コミ
発汗効果がよい
発汗効果がいいですね。運動した後、汗をふき取って巻いておけば体が冷えないのもいいです。
16位 BOUTIQUE ERA シェイプアップベルト
- メーカー：BOUTIQUE ERA
- 価格：999円
- 素材：ネオプレン・伸縮性繊維・ナイロンなど
- タイプ：マジックテープ
- 使用箇所：お腹
BOUTIQUE ERA シェイプアップベルトの口コミ
じめじめしない
価格の割に、しっかりした作りで、使いやすいです。通気性も良いため、暑い時期でも使用心地が悪くありません。
17位 Beast Pump マッスルトレーニングバンド
- メーカー：Beast Pump
- 価格：6,828円
- 素材：fast-twitch繊維
- タイプ：ワンタッチ
- 使用箇所：腕・脚
Beast Pump マッスルトレーニングバンドの口コミ
コストパフォーマンスがよい
しっかり効きますし使い方いろいろでコスパ抜群！デザインも好きです。
18位 YOUNGDO シェイプアップベルト
- メーカー：YOUNGDO
- 価格：1,850円
- 素材：ネオプレン
- タイプ：マジックテープ
- 使用箇所：お腹
YOUNGDO シェイプアップベルトの口コミ
引き締め効果抜群
着けた時に身体にしっかりフィットします。巻くだけで代謝が上がっているようで、引き締め効果にかなり期待できます。
19位 Babo care シェイプアップベルト
- メーカー：BaBo care
- 価格：1,380円
- 素材：クロロプレンゴム
- タイプ：マジックテープ
- 使用箇所：腕
Babo care シェイプアップベルトの口コミ
サイズの調整が出来る点がよい
散歩や運動時・普段の生活の時にも巻いていますが、かなり汗をかきます。また、自分のサイズに合わせて調整できるので快適です。
20位 CtriLady シェイプアップベルト
- メーカー：CtriLady
- 価格：1,800円
- 素材：ネオプレン
- タイプ：マジックテープ
- 使用箇所：お腹
CtriLady シェイプアップベルトの口コミ
使い方が簡単
普段トレーニングできない時間でもお腹に巻くだけで汗をかき、シェイプアップされていくのが目に見えてわかります。使い方も簡単でかなりおすすめです。
加圧ベルトの正しい使い方・トレーニング方法
出典：Amazon
加圧ベルトを着用する際は、必ず準備運動をしてから取り組むようにしましょう。
加圧ベルトを着けたら、腕立て伏せや腹筋・背筋・プランク・スクワットなどを10～20回×2セット行います。
普段なら3セット行うのが理想ですが、加圧ベルトを着用している際は2セットで十分ですよ。
トレーニングが終了したら、整理運動をしてくださいね。
まとめ
加圧ベルトは基本的には使い方も簡単で、着用するだけで身体に圧力がかかるため、高負荷のトレーニング効果を得ることができます。
筋トレが好きな方に限らず、運動が苦手な方・身体を引き締めたい方にはおすすめのアイテムです。
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