筋トレアプリのおすすめ人気ランキング10選！女性にも人気のアプリも紹介！

筋トレをしたいけど、やり方が分からず困っていませんか？ジムに通ってトレーナーに教えてもらうのは金銭的な負担もあるため、できれば自分で筋トレをして効果を実感したいですよね。また、仕事や学校・家事などで忙しい場合は、決められた時間にジムに行ける保証もありません。

そんな時に手助けをしてくれるのが、筋トレアプリです。どのような筋トレアプリがあるのか、以下におすすめの楽しいアプリを紹介していきます。

筋トレアプリにはどんな種類がある？

まずは、筋トレアプリにどのような種類があるのかを解説していきます。アプリで筋トレが学べたり、記録や効果が残せたりすると遣り甲斐や達成感を得ることができそうですよね。それでは、以下に筋トレアプリの種類を3つ紹介します。

種類①メニューを教えてくれるアプリ

まず1種類目の筋トレアプリは、筋トレのメニューを教えてくれるものです。筋トレ初心者の方にとっては、このような種類の楽しい筋トレアプリが効果的と言えます。

どのような筋トレを行えばいいのか分からない場合、このような楽しいアプリで筋トレのやり方を教えてもらえるのです。

また、ふくらはぎを引き締めたいけどどのような筋トレを行えばいいのか分からない場合も、このような筋トレアプリで効果的な筋トレを学ぶことができます。

種類②記録できるアプリ

つぎに2種類目は、自分で取り組んだ筋トレが記録できる楽しいアプリです。このようなアプリの場合は、筋トレ中級者に効果的と言えます。

中級者の場合は、鍛えたい部分の筋トレが分かっているケースが多いため、記録だけを残せるのは便利ですよね。

初心者用の筋トレアプリと異なり、トレーニング方法が記載されていないため、シンプルで見やすい特徴もあります。

行った筋トレ以外にも、体重や体脂肪などを記録すれば目標の体型や体重に近づいているのが分かりやすいのではないでしょうか。

種類③目的に合わせた筋トレが選べるアプリ

3種類目は、目的に合わせた筋トレが選べる楽しいアプリです。体全体にバランス良く筋肉をつけたい場合や、体脂肪を減らす筋トレがしたい場合など、筋トレの目的が明確な場合は、このようなアプリが効果的と言えます。

このようなアプリは、目的に合わせた6週間の筋トレメニューを作ることができるのです。

また、上級者に限らず初心者や中級者にも対応しているので、自分のレベルに合ったメニューに取り組むことができます。

筋トレアプリを使うメリット

筋トレアプリには種類があることが分かりました。しかし、筋トレアプリがなぜ人気なのか気になりますよね。

特に、筋トレアプリを使ったことがない場合は、アプリで効果が得られるのか不安や心配を抱えている方も多いことでしょう。

そこで、おすすめの楽しいアプリを紹介する前に、筋トレアプリのメリットを解説します。

継続力をサポートしてくれる

筋トレアプリのメリットは、継続して筋トレができるようサポートしてくれることです。

自分一人で筋トレを行う場合は、忙しさや天候の悪さ・疲労などを理由にトレーニングをお休みしてしまうこともあります。

しかし、筋トレアプリがあれば今日やるべきトレーニングが明確なため、やる気を奮い立たせてくれるのです。

継続力がつけば、トレーニングの効果も実感できやすくなるため、目標の体重や体型により近づきやすくなります。

目標が可視化できる

目標が可視化できるのも筋トレアプリのメリットです。

トレーニングのメニューや体重・体脂肪などが数値化されると、目標までの数値も分かりやすくなります。

そのため、「目標の体重まであと2kg」や「体脂肪が3%も減っている」という目標や成果を目で確認することができるのです。

効果や目標が数字で可視できれば、トレーニングを行う気力が湧いてくる可能性が高まります。

筋トレは続けなければ効果が出ないため、目標が可視化されれば、三日坊主を防げる効果が期待できるのです。

スケジュールが組める

スケジュールが組めることも、筋トレアプリのメリットと言えます。

今日どのようなトレーニングをどの程度するべきなのか明確に分かると、目標に向かって取り組むことができるのです。

目標もなくただ筋トレを行うのは、妥協しやすい傾向があるため、筋トレアプリでしっかりスケジュールを組みましょう。

今日やるべきトレーニングが終われば、達成感も得ることができるため、翌日以降の筋トレの活力にもなるのではないでしょうか。

筋トレアプリの選び方

筋トレアプリのメリットが分かったところで、アプリの選び方を解説しましょう。どのようなアプリを使うかによって、効果も異なる可能性があります。

そのため、より確実に効果が得られるアプリ・より長く筋トレが続けられるアプリを使う必要があるのです。

そこで、以下に筋トレアプリを選ぶ際のポイントについて3つ解説していきます。

レビューを確認する

筋トレアプリを選ぶ際は、使っている人・使った人のレビューを見ることをおすすめします。

実際に使った人の感想は説得力があるため、非常に参考になるのです。

使ったアプリで筋トレの効果が得られたのか、使い方は簡単か、どのように効果があったのか、楽しいトレーニングができるか、などの意見をぜひチェックすることをおすすめしますよ。

また、中には使いにくいという意見や物足りなさを感じている人もいるなど、レビューも様々です。

アプリの良いところ・弱いところを参考にすれば、自分に合う楽しいアプリを見つけ出しやすくなるのです。

機能性を見る

筋トレアプリを選ぶ際、機能性をチェックすることもおすすめです。

アプリによって機能や特徴が異なるため、それぞれのアプリの機能性は使う前に知っておくことをおすすめします。

例えば、腹筋だけを鍛えたい場合、腹筋のトレーニングが豊富に紹介されているアプリがおすすめです。シックスパックの作り方や、ぽっこりお腹の解消法などが紹介されていれば、目標に向かって的確なトレーニングを行うことができます。

そのため、自分に合った機能がしっかりあるのかどうかも選ぶポイントとしてチェックすることをおすすめしますよ。

自分のトレーニング内容に合わせる

自分が求めている内容・レベルであるかどうかもアプリを選ぶ際に見極める必要があります。

どれだけ人気の筋トレアプリでも、自分の目的が果たせないアプリを使っていると効果が期待できない可能性があるのです。

トレーニング初心者なのに、いきなり上級者のトレーニングを行うと、心身ストレスを感じてしまうこともあります。筋トレは継続することで筋肉ができあがり、理想の体型へと導かれていくのです。

自分のトレーニング内容と合う楽しいメニューがあるアプリを使えば、より効率的に理想の体型を手に入れることができます。

筋トレアプリのおすすめ人気ランキング10選

筋トレアプリの選び方が分かりましたね。それでは、いよいよ本題に入っていきましょう。以下におすすめの筋トレアプリを10個紹介します。

自分の目的に合う楽しいアプリがあるかどうか、それぞれの特徴をチェックしてくださいね。

1位：Nike + Training Club

Nikeアプリは、スポーツメーカーで有名なNikeから開発されています。

Nikeアプリは過去のトレーニング内容に応じてメニューが更新されるため、専属のトレーナーがついているかのように筋トレに励むことができます。

また、Nikeアプリは動画でトレーニング方法が確認できるので、正しい方法で筋トレに取り組むことができます。

レビュー

「このアプリのおかげで定期的に運動でき下半身が鍛えられ、持久力がついてきました」

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2位：Runtastic Six Pack

おすすめの楽しいアプリ2つ目は、アプリ名にもあるようにシックスパックを作りたい人におすすめのアプリです。

このアプリは、腹筋を鍛えることに特化しているため、とにかくお腹だけを鍛えたいという方には特におすすめと言えます。

有料版のアプリを購入すると、トレーニングの種目が増えるため、グレードアップした楽しい筋トレを行うことができます。

レビュー

「このアプリのおかげで無理なくトレーニングができます。」

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3位：Sworkitパーソナルトレーナー

これは、身長・体重・目的などを入力すれば、楽しい筋トレのメニューが提案してもらえるおすすめのアプリです。

このアプリには豊富なメニューが用意されており、初心者から上級者まで幅広い方が楽しいトレーニングを行える特徴があります。

5分でできる楽しいエクササイズから、ガッツリとした筋トレまであるので、自分に合う効果的で楽しいトレーニング方法が見つかるかもしれません。

レビュー

「自宅でダイエットをするときにこのアプリがあるとすごく助かります。様々なエクササイズを動画で説明してあるので、非常にわかりやすいです。また、エクササイズする時間を選択し管理することができるのもいいですね。」

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4位：RecStyle

このアプリは体重の変動がグラフ化されるため、増減が分かりやすい特徴があります。

運動は苦手だけど体重やウエストは記録したいという女性にも、おすすめです。

レビュー

「このアプリでが日々の記録をつけていますが、体重計に乗るのが楽しみになりました。」

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5位：Runtastic Results　自重トレーニング

このアプリは、バーベルやダンベルを必要としない楽しいトレーニングを紹介してくれます。

自分の体重「自重」を活用して筋トレを行うため、時間や場所を問わず楽しい筋トレができるメリットがあるのです。

また、このアプリは音声付きで丁寧に楽しい筋トレ法を解説してくれます。

そのため、初心者の方でも安心して正しいトレーニング法を学ぶことができるのです。

レビュー

「カスタムワークアウトという機能を使って、毎日少しづつトレーニングをしています。」

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6位：トレーニング・クロニクル

このアプリは、ゲーム好きな方には特におすすめと言えます。

筋トレを実際に行えば、ゲームの物語が進行し、戦闘イベントなどに参加することができる楽しいアプリです。筋トレを行えば行うほど、ゲーム内での主人公が強くなっていく楽しさが味わえます。

このアプリでは、初期設定で年代や性別・普段の運動量などを入力します。

そのため、ゲーム内で突然過激なトレーニングが課せられる心配がないため、楽しいゲームと適度な筋トレを同時に行うことができるのです。

レビュー

「物語を進めるためにトレーニングするアプリはいくつか試したことはありますが、体力に合わせてメニューが表示されていくタイプのアプリは初めてです。おもしろいのでおすすめです。」

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7位：筋トレ応援ゲーム　ねんしょう！

これは、トレーニングを行えばゲームの話が展開していく楽しいアプリです。

また、トレーニングはかわいい女の子たちが応援してくれるので、励みになること間違いありません。運動はスクワットや腕立て伏せ・腹筋・背筋と4種類あります。

ミッションが達成できたら、ヒロインからご褒美もあるので、筋トレも楽しいと感じるのではないでしょうか。

レビュー

「私の会社でブームを起こしたアプリです。女の子のキャラクターが、感情豊かに励ましたり褒めてくれたりするのがやる気を起こさせてくれ、会社に筋トレブームを巻き起こしました。笑」

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8位：LIBRARY筋トレ記録の決定版

これは、筋トレの記録を残すアプリです。2018年8月現在、およそ5万人が使用しており、使用者とトレーニングの内容や効果を共有することができます。

アプリ内には、数百種類のトレーニングが紹介されており、自分ができそうなものから取り組める特徴があります。行ったトレーニングを記録して公開すれば、仲間が評価をしてくれるのです。

仲間の意見は参考になるので、公開することをおすすめします。

レビュー

「このアプリなら記録も面倒じゃないです。」

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9位：7分間エクササイズ-7 Minute Workout

このアプリは、名前のとおりわずか7分だけでできる楽しい筋トレを紹介しています。

隙間時間にもできるトレーニングとなっているため、仕事や授業の合間・夜ご飯の前・寝る前などいつでもどこででも楽しいトレーニングを行うことができるのです。

このアプリに記載されているトレーニングは、30秒でできるものもあります。

そのため、運動が苦手な人や三日坊主になりやすい人にも効果的と言えるでしょう。

レビュー

「筋トレ方法を紹介するアプリの中では一番いいかなと思います。日本語によるアナウンスや動きのあるプログラムがとても分かりやすいです！」

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10位：「筋トレ日記」-サクサク入力できる

これは、トレーニングの内容を記録するおすすめのアプリです。記録することが目的であるため、操作が非常にシンプルな特徴があります。

余分な機能がないため、記録だけをしたい人にはぜひ使って欲しい楽しいアプリです。

このアプリはトレーニング内容を記録することはもちろん、過去のトレーニングも簡単に確認できます。

そのため、慣れてきたらどんどんセット数や時間を延ばすなど自分で工夫した楽しいメニューを作ることができるのです。

レビュー

「筋トレの管理アプリを色々試しましたが、余計な機能が多く入力が面倒なものが多いと感じていました。しかしこのアプリは記録が簡単にでき、過去の記録もカレンダー形式で参照しやすく使いやすいです。」

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まとめ

今や、筋トレはジムに行って行うものではなくなってきました。現在は、無料でダウンロードできる楽しい筋トレアプリも増えているのです。

 ジムに行かなくても、自宅で簡単に行えるものから、仕事や授業の合間にも行える筋トレもたくさんあります。

 隙間時間を利用して効率的に筋トレを行えば、短時間でも体を鍛えることができるのです。

 また、楽しいゲームをしながら体を鍛えることもできるため、知らず知らずのうちに筋トレの効果が現れてきますよ。

 体のどの部分を鍛えたいのか・体重を何キロ落としたいのか・体脂肪を何％まで落としたいのかなど、明確な目標を立てれば、自分に合うアプリが見つかりやすくなります。

 自分に合うアプリを見つけて、早速今日から筋トレを始めてみてはいかがでしょうか。